• Achtsamkeit

Achtsamkeit

Meilensteine: Warum wir kleine und große feiern sollten

Erfolge machen uns glücklich, gesund – und sollten zelebriert werden. Hier erhältst du wertvolle Tipps

Maitri-Meditation: Eine Übung in Mitgefühl

Wahres spirituelles Wachstum kann nicht ohne liebevolle Güte existieren, sowohl für sich selbst als auch für anderen. Im Buddhismus wird dieses Mitgefühl "Maitri" genannt. Hier erfährst du, wie du durch die Maitri-Meditation mehr Mitgefühl und Selbstliebe in dein Leben einlädst.

Deine achtsame Bucket List für den Oktober 2024

Der Sommer ist vorbei und wir sind mitten im bunten Herbst angekommen. Mit unseren fünf Ideen verbringst du den diesjährigen Oktober noch bewusster und richtig happy.

Mabon: Die spirituelle Bedeutung der Herbsttagundnachtgleiche

Am 22. September 2024 steht die Sonne senkrecht auf dem Äquator. Das bedeutet, dass wir an diesem Tag die Herbsttagundnachtgleiche, das Herbstäquinoktium oder das keltische Fest "Mabon" feiern. Damit lassen wir den Sommer hinter uns und läuten die neue Jahreszeit ein. Wie du diesen besonderen Tag auf spirituelle Weise für dich nutzen kannst, erfährst du hier.

Die Sonne – Quelle des Lebens

Sie ist der ultimative Lichtspender, Quelle von Leben und Liebe: die Sonne. Aber auch ein wunderbarer spiritueller Wegweiser zur Entdeckung unseres eigenen Lichts, jener inneren Sonne, die tief in unserem Herzen darauf wartet, dass wir sie entdecken und leuchten lassen.

Richtig atmen: Tipps und Techniken für eine gesunde Atmung

Richtig zu atmen, hilft dir, deine Emotionen zu erreichen, dich zu heilen und zu entspannen.
Es kann dir aber auch einen Energiekick geben und deine Lebenslust steigern. Alles,
was du dafür brauchst, ist ein ruhiger Ort und die folgenden Tricks.

Deine achtsame Bucket List für den September 2024

In unserer Achtsamkeits-Liste für den kommenden Monat findest du Inspiration für neue Herausforderungen, Selfcare oder entschleunigende Momente.

Weniger Sorgen machen: 5 hilfreiche Übungen in Sorglosigkeit

„Sich Sorgen zu machen, ist Fantasieren in die falsche Richtung“, heißt es. Aber wie hört man damit auf? Hier sind fünf Übungen, um das Grübeln zu stoppen und deine Gedanken so leicht wie eine Feder werden zu lassen.

Blue Zones: Geheimnisse eines langen Lebens

Man stelle sich einen Ort vor, an dem Menschen sehr alt werden – und das glücklich. Einen Ort, an dem die Krankheiten der westlichen Welt eine Seltenheit sind. Vier solcher Plätze gibt es auf dieser Welt. Sie werden die Blue Zones oder Blauen Zonen genannt. Bleibt die spannende Frage: Was können wir von den Menschen lernen, die dort leben?

Wie die elf Mondpunkte uns beeinflussen

Warum fühlen sich Frauen an einem Tag kraftvoll und selbstbewusst und am nächsten Tag erschöpft und klein? Die Antwort liegt in den elf Mondpunkten des Körpers, die schon vor Jahrhunderten in der Yogaphilosophie beschrieben wurden. Erkunde, wie diese kosmische Weisheit das Leben erheblich angenehmer und einfacher machen kann.

Vata, Pitta, Kapha: Zu welchem Ayurveda-Typen gehörst du?

Schon 500 vor Christus entstand die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda, was aus dem Sanskrit übersetzt so viel wie "Wissen vom Leben" heißt. Ihre Basis bilden die drei Ayurveda-Typen oder Prinzipien des Lebens (Doshas) Vata, Pitta und Kapha. Wir erklären dir, wie sich die Doshas unterscheiden und, was dein Typ für deinen Körper, Geist und dein Leben bedeutet.

Sprüche zum Loslassen

Hier findest du inspirierende Sprüche und Zitate zum Thema Loslassen, die du dir merken oder auf dein Vision Board schreiben kannst

Dein Traumleben – Über das Leben, das du nicht führst

Darüber denken wir manchmal doch alle nach: das Leben, das wir hätten führen können, wenn alles nur ein wenig anders verlaufen wäre... Es sind unsere „ungelebten Leben“: sie sind ein Teil dessen, wer du bist und können deinem Sein zusätzlichen Glanz verleihen. Wie, das verraten wir dir hier.

Haiku-Gedichte: Das Universum in siebzehn Silben

Ein Haiku-Gedicht bietet Einblicke in dich selbst und in das Leben – in drei Zeilen und siebzehn Silben. Du kannst diese japanische Dichtkunst selbst schreiben oder lesen – und es wird sich ein Universum an Weisheit öffnen.

Deine achtsame Bucket List für den August 2024

Wie du die sommerlichen Augustwochen in diesem Jahr bewusster und achtsamer erleben und mit ganz besonderen Glücksmomenten füllen kannst, verrät dir unsere Achtsamkeits-Bucket-List.

Leben mit den Jahreszeiten: Sommer in deiner Seele

Im Sommer öffnest du dich, zeigst dich so, wie du bist, und lässt alle um dich herum deine Buntheit genießen. Der Sommer ist die Jahreszeit des spirituellen Wachstums. Wie wichtig er für dein Leben ist, erfährst du hier.

Schwangerschaftsyoga: Deine wohltuende Praxis mit Babybauch

Du möchtest deinem Körper und Geist als werdende Mama Ruhe, Entspannung und Kraft schenken? Dann könnte Schwangerschaftsyoga die richtige Wahl für dich sein. Was eine regelmäßige Yoga-Praxis in dieser magischen Zeit bewirken kann und wie du sie auf deine aktuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anpasst, liest du hier.

So erstellst du ein Vision Board - Schritt für Schritt Anleitung

Die Erstellung eines Vision Boards ist eine empowernde Methode, um deine Träume zu manifestieren. Folge unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung und entdecke das Potenzial in dir selbst.

Wabi-Sabi: Von der Schönheit des Unvollkommenen

Wabi-Sabi kennt den Ausdruck „wertvoll“ nicht, nach dieser Lehre erhält alles erst dadurch seinen Wert, dass wir es lieben. Und nicht etwa das Perfekte verdient unsere Liebe – sondern eben das Unperfekte mit all seinen Makeln. Denn nur sie vermögen das wahrhaft Einzigartige zu erschaffen.

Chōwa – Leben in Harmonie dank der japanischen Philosophie

Nach Wabi-Sabi und Ikigai gibt es eine weitere japanische Philosophie, die der westlichen Lebensweise viel geben kann: Chōwa, die Suche nach Gleichgewicht als Gegengewicht zu einem hektischen Leben voller Spannung und Veränderung. Wie du es in deinem Leben anwenden kannst, erfährst du hier.

Der magische Frauenkreis

Was ist ein Frauenkreis? Er ist eine heilige Versammlung, der am besten bei Neu- oder Vollmond abgehalten wird, ganz gleich, ob zu Hause oder in der Natur. Dieses Treffen von bis zu acht Frauen hat das Ziel zu heilen, zu teilen und zu verbinden. Du möchtest das kraftvolle Ritual mit deinen Freundinnen einmal ausprobieren? Dann findest du hier wertvolle Inspirationen für euren Frauenkreis.

Yoga -Zubehör: Wie dich Block, Gurt und Co. bei deiner Praxis unterstützen

Für eine erdende und kraftschenkende Yoga-Einheit braucht es nicht viel mehr als eine Matte und einen ruhigen Ort. Dennoch kann dir das ein oder andere Yoga-Zubehör etwa helfen, neue Asanas zu meistern, tiefer in Dehnungen zu gleiten oder intensivere Entspannung zu finden. Welche Hilfsmittel es gibt und wofür du sie nutzen kannst, erklären wir dir hier.

Aura-Farben: Das sagen sie über deine Energie und deinen Charakter aus

Wir alle haben eine besondere Ausstrahlung, eine Energie, die uns umgibt und von uns ausgeht. Genau dieses Phänomen wird häufig als Aura bezeichnet. Was genau dahintersteckt, wie du die verschiedenen Aura-Farben erkennen und ihre Bedeutung verstehen kannst, erklären wir dir hier.

Namasté: Bedeutung und Anwendung der indischen Grußformel

Viele Yogastunden werden nach dem entspannenden Shavasana mit einem gemeinsamen Namasté beendet. Während es in der westlichen Welt in den letzten Jahren eher zu einem Trend-Wort geworden ist, trägt die indische Begrüßung eine uralte Geschichte in sich. Welche Bedeutung in dem kraftvollen Wort und den dazugehörigen Gesten steckt, erklären wir dir hier.

Reinkarnation: Was passiert mit der Seele nach dem Tod?

Um diese Frage ranken sich verschiedenste Glaubensansätze und Diskussionen. Aber was verbirgt sich tatsächlich dahinter? Was Reinkarnation für dich bedeuten kann, liest du hier.

Spirituelle Energie: Was ist deine einzigartige Begabung?

Es heißt, dass jeder Mensch eine besondere Gabe hat – doch manchmal kann es dauern, bis du sie entdeckst. Oft offenbart sie sich nicht mit einer gewaltigen Vision, sondern zeigt sich erst im Kleinen. Und dennoch kannst du damit Wunder vollbringen. Wir wollen dir helfen, deine spirituelle Energie zu entfalten.

Seelenwärmer: 30 Zitate und Sprüche, die dir gut tun

Die Seele erfüllt uns in den Tiefen unseres Seins. Aber auch die Seele hat Phasen, in denen es ihr nicht gut geht. In solchen Momenten brauchen wir dringend Motivation. Manchmal versprechen schon Sprüche die Heilung

Wasserknappheit durch Klimawandel: Eine Reise zu neuer Hoffnung

Die Hilfsorganisation World Vision ermöglicht in vielen Ländern den Zugang zu Trinkwasser – und schenkt damit Millionen Kindern eine bessere Zukunft.

Nachhaltigkeit:18 Tipps für deinen Alltag

Erfahre in unseren 18 einfachen Tipps, wie du Nachhaltigkeit bequem in deinen Alltag integrieren kannst.

Die Kunst des Perspektivenwechsels: Reframing

Wie du negative Gedanken durch Reframing in positive umwandelst, erfährst du hier Schritt für Schritt.

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