Health & Yoga

Erst, wenn wir beginnen auf unseren Körper und auf unsere Seele gleichermaßen zu achten und gut für uns zu sorgen, können wir erkennen wie wertvoll wir sind. Hier erfährst du alles rund um das Thema Wohlfühlen, ganzheitliche Gesundheit und bekommst Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe. Ob Yoga und Meditation, oder schöne Rituale für deinen Alltag – hier geht es nur um dich.

Gesundheit

Körper und Seele sind eng miteinander verbunden – das kann jeder von uns spüren. Welche Auswirkungen die Psyche auf unserer Gesundheit hat und wie wir neue Kraft schöpfen, erfahrt ihr hier. Jede Woche widmen wir uns neuen Themen rund um Gesundheit und Mindset.

Selfcare

Wellbeing

Uns rundum wohlzufühlen und gut für unseren Körper zu sorgen, ist manchmal eine der schwersten, aber gleichzeitig wichtigsten Aufgaben in unserem Leben. Wie du Wellbeing in deinen Alltag integrierst, kannst du hier nachlesen. Erfahre außerdem, wie du dein Zuhause zu einem Ort der Gemütlichkeit machst.

Yoga

Beim Yoga gibt es nur einen wahren Lehrer: unseren Körper. Ihn gilt es liebevoll zu beobachten, ihn zu spüren und ihm achtsam Gehör zu schenken. Wir möchten Dir dabei helfen, den richtigen Yogastil für dich zu finden und eine Yogaroutine für dich zu entwickeln.

Kristalle in unterschiedlichen Farben und Formen - Foto: canva.com

Kristalle und Edelsteine: 6 wichtige Fragen

Kristalle werden seit Menschengedenken wegen ihrer heilenden und schützenden Wirkung verwendet, aber wie genau funktioniert das?

Gesundheit für Körper und Geist

Frau auf Wiese beim Atmen - Foto: canva.com

Richtig atmen: Tipps und Techniken für eine gesunde Atmung

Richtig zu atmen, hilft dir, deine Emotionen zu erreichen, dich zu heilen und zu entspannen. Es kann dir aber auch einen Energiekick geben und deine Lebenslust steigern. Alles, was du dafür brauchst, ist ein ruhiger Ort und die folgenden Tricks.

Blue Zones: Geheimnisse eines langen Lebens

Man stelle sich einen Ort vor, an dem Menschen sehr alt werden – und das glücklich. Einen Ort, an dem die Krankheiten der westlichen Welt eine Seltenheit sind. Vier solcher Plätze gibt es auf dieser Welt. Sie werden die Blue Zones oder Blauen Zonen genannt. Bleibt die spannende Frage: Was können wir von den Menschen lernen, die dort leben?

Frau mit Schal und geschlossenen Augen - Foto: canva.com

Deine achtsame Bucket List für den November 2024

Der vorletzte Monat des Jahres bricht an. Wie du ihn für dich, deine Gesundheit, deinen Körper und Geist am besten nutzen kannst? Indem du achtsam lebst und tust, was dich glücklich macht. Fünf schöne Ideen findest du hier.

Frauen umarmen sich auf Wiese - Foto: canva.com

Füreinander da sein: Heilung in Freundschaften

Wir alle brauchen manchmal Unterstützung, und es gibt viele Coach:innen, die dabei helfen können. Doch bevor wir diesen Schritt wagen, wenden wir uns oft zuerst an einen Freund oder eine Freundin. Schließlich möchten wir in Freundschaften füreinander da sein. Doch wie reagieren sie, wenn du mit einer Frage oder einem Dilemma konfrontiert bist? Und wie reagierst du selbst, wenn ein Freund in Not ist? Die verschiedenen Typen zeigen wir dir hier.

Frau bläst Seifenblasen - Foto: canva.com

Ein Kurs in Leichtigkeit: 9 einfache Übungen

Wir verharren oft viel zu lange in quälenden Gedanken, die unsere Situation oft noch schwerer machen. Dabei kannst du Leichtigkeit sogar lernen - wie, verraten wir dir hier

Glückliche Frau im Herbstwald - Foto: canva.com

Deine achtsame Bucket List für den Oktober 2024

Der Sommer ist vorbei und wir sind mitten im bunten Herbst angekommen. Mit unseren fünf Ideen verbringst du den diesjährigen Oktober noch bewusster und richtig happy.

Entdecke deine Yoga Routine

Frau zeigt Herz mit Händen - Foto: canva.com

8 simple Wege, dein Herz zu öffnen

Mit einem offenen Herzen werden Gefühle intensiver, die Verbindung zu anderen tiefer und du trittst mehr in Kontakt mit dem Leben. Du ziehst Menschen an, die zu dem passen, was du wirklich bist. Tauche ein in die Kraft deines Herzens und lass dich von ihm leiten. Denn Liebe ist die Antwort auf alle Fragen. Wie du dein Herz öffnen kannst, zeigen dir diese acht Ideen.

Lachende Person in Feld - Foto: canva.com

Lachen bewirkt Wunder

Lachen verbindet Menschen, macht den Alltag fröhlicher und leichter. Und es ist gut für deine Gesundheit – sogar, wenn es absichtlich geschieht. Acht einfache Gedanken, um dir selbst ein Lächeln zu schenken.

Wie die elf Mondpunkte uns beeinflussen

Warum fühlen sich Frauen an einem Tag kraftvoll und selbstbewusst und am nächsten Tag erschöpft und klein? Die Antwort liegt in den elf Mondpunkten des Körpers, die schon vor Jahrhunderten in der Yogaphilosophie beschrieben wurden. Erkunde, wie diese kosmische Weisheit das Leben erheblich angenehmer und einfacher machen kann.

Frau auf Feld mit Luftballons - Foto: canva.com

Deine achtsame Bucket List für den August 2024

Wie du die sommerlichen Augustwochen in diesem Jahr bewusster und achtsamer erleben und mit ganz besonderen Glücksmomenten füllen kannst, verrät dir unsere Achtsamkeits-Bucket-List.

Person bei Übung mit Yoga-Gurt mit gestrecktem Bein - Foto: canva.com

5 unterstützte Übungen mit dem Yoga-Gurt

Möchtest du schwierige Yoga-Positionen langsam angehen oder sicherstellen, dass du Dehnungen und Haltungen korrekt ausführst, kann der Yoga-Gurt weiterhelfen. Das starke Band besteht meist aus Materialien wie Polyester oder Baumwolle und hat daher eine hohe Widerstandskraft, wodurch du dich voll auf seinen Halt verlassen kannst. Möchtest du noch keinen Yoga-Gurt kaufen, kannst du auch den Gürtel deines Frottee-Bademantels nutzen. Wie du das Yoga-Hilfsmittel in deine Praxis einbaust, zeigen wir dir anhand der folgenden fünf Übungen.

Schwangere Frau beim Yoga - Foto: canva.com

Schwangerschaftsyoga: Deine wohltuende Praxis mit Babybauch

Du möchtest deinem Körper und Geist als werdende Mama Ruhe, Entspannung und Kraft schenken? Dann könnte Schwangerschaftsyoga die richtige Wahl für dich sein. Was eine regelmäßige Yoga-Praxis in dieser magischen Zeit bewirken kann und wie du sie auf deine aktuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anpasst, liest du hier.

Selfcare

selbstgemachte badezusaetze_wanne - Foto: happinez

Badezusatz selber machen – 5 einfache Rezepte

Ein Wannenbad ist eine Wohltat nach einem anstrengenden Tag, bei verspannten Muskeln oder einer Erkältung und darf auch beim Wellnesstag zu Hause nicht fehlen. Badezusätze mit Kräutern oder ätherischen Ölen wecken müde Geister oder verwöhnen die Haut mit einer Extraportion Pflege. Wir haben fünf einfache Rezepte zusammengestellt, mit denen du deinen neuen, entspannenden Badezusatz selber machen kannst.

Freundinnen tanzen im Sonnenuntergang - Foto: canva

Meilensteine: Warum wir kleine und große feiern sollten

Erfolge machen uns glücklich, gesund – und sollten zelebriert werden. Hier erhältst du wertvolle Tipps

Frau bei der Rosenquarz-Massage im Gesicht - Foto: canva.com

Kristalle: Welche Steine dir bei deiner Pflegeroutine helfen

Mit der positiven Energie und heilenden Kraft der Kristalle gibst du deinem Körper einen liebevollen Schub. So integrierst du Kristalle in dein Pflegeritual.

Vata, Pitta, Kapha: Zu welchem Ayurveda-Typen gehörst du?

Schon 500 vor Christus entstand die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda, was aus dem Sanskrit übersetzt so viel wie "Wissen vom Leben" heißt. Ihre Basis bilden die drei Ayurveda-Typen oder Prinzipien des Lebens (Doshas) Vata, Pitta und Kapha. Wir erklären dir, wie sich die Doshas unterscheiden und, was dein Typ für deinen Körper, Geist und dein Leben bedeutet.

Finde deinen Kraftort

Zum Durchatmen, Herunterkommen, Auftanken: Jede:r von uns sollte eine magische Oase mit besonderer Bedeutung haben. Wie du deinen Kraftort findest, oder ihn dir selbst errichtest, erklären wir dir hier.

Matrilineare Abstammung: So heilst du die Frauenlinie deiner Vorfahrinnen

Frauen, die vor dir kamen: Deine Mutter, Großmutter, Urgroßmutter – das ist deine weibliche oder auch matrilineare Abstammung. Die Verbindung zu deiner Frauenlinie schenkt dir große Stärke: All ihre guten Eigenschaften sind in dir. Aber eine solche Abstammungslinie kann auch belastet sein. Hier erfährst du, wie du die generationsübergreifenden Wunden heilen kannst.

Taoismus und Sexualität: Nimm deine sexuelle Energie an

Im Strudel des Gedankenkarussells ist es manchmal schwierig, mit den Füßen auf dem Boden zu bleiben. Dabei ist gerade das wichtig, um sich gut und gesund zu fühlen. Im Taoismus geht es um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Bewusstsein. Entschleunigung ist dabei unerlässlich. Das klingt erstmal nicht so anregend, ist aber eine Voraussetzung für das Spüren tiefer Energie und das Annehmen deiner sexuellen Energie. Wie der Taoismus Sexualität positiv beeinflussen kann, erklären wir dir hier.

Auf diesen Seiten erfährst du alles rund um das Thema Wohlfühlen, ganzheitliche Gesundheit und bekommst Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe. Du erhälst wertvolle Tipps, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst und mithilfe von Yoga, Meditation und schönen Ritualen deinen Alltag gestaltest – hier geht es nur um dich.