Deine achtsame Bucket List für den Januar 2025

Dank unserer Augen können wir die Schönheit der Welt, die Gesichter unserer Liebsten und vieles mehr erkennen. Zeit, sich bei ihnen zu bedanken und ihnen etwas Erholung zu ermöglichen. Versuche daher im Januar den Blick häufiger von schädlichen Bildschirmen zu nehmen, in die Ferne schweifen zu lassen und die Augen zu entspannen. Auch in der Nacht kannst du ihnen viel Ruhe gönnen, indem du eine Schlafmaske trägst. Am Morgen schenkst du ihnen mit kühlenden, pflegenden Augenpatches einen Energie-Kick. Und hin und wieder kannst du mit Augenyoga noch mehr für ihre Gesundheit und dein Wohlbefinden tun.

Nutze die dunklen, kühlen Abende, um sie drinnen im Warmen zu verbringen und mal wieder ein Buch zu lesen. Natürlich kann das ein leichter Roman oder fesselnder Thriller sein. Oder du liest dich mal in ein Thema ein, das dich schon länger interessiert. Die perfekte Gelegenheit, dir einen Ausweis bei der Bibliothek in deiner Nähe ausstellen zu lassen und wieder regelmäßiger zu lesen.

Während der Weihnachtstage und zwischen den Jahren hattest du vielleicht nicht so viel Gelegenheit, tiefe Gespräche mit deinen Lieblingsmenschen zu führen. Daher kannst du nun im Januar den Fokus darauf legen, dich wieder mehr mit ihnen zu connecten. Tauscht euch über eure letzten Erlebnisse, eure Wünsche fürs neue Jahr und auch mögliche Sorgen aus. Der heilsame Mix aus Geborgenheit, Verständnis und Support wird euch so guttun.

Nach wie vor sind Finanzen besonders für Frauen noch ein schwieriges, teils ängstigendes Thema. Dabei ist es so wichtig, sich mit der eigenen monetären Lage zu beschäftigen und sie im Griff zu haben. So groß die Überwindung auch ist, überhaupt anzufangen, der Januar 2025 lädt dich genau dazu ein. Verschaffe dir einen Überblick über deine Einnahmen, Ausgaben, dein gesamtes Vermögen und dein Sparpotential. Online-Artikel, Podcasts und Videos von Finanzexpert:innen oder ein Termin mit einem:r Finanzcoach:in können dir sehr weiterhelfen. Und du wirst sehen, dass du dich anschließend erleichtert und empowered fühlen wirst.

Sich ins eiskalte Nass zu "stürzen", soll das Immunsystem stärken, die Durchblutung und die eigenen Heilkräfte fördern sowie für einen Energie- und Glücksschub sorgen. Du könntest dir für diesen Monat mit einem Eisbad also eine kleine Challenge setzen. Wichtig: Bist du dir nicht sicher, ob Eisbaden gesund für dich ist, sprich vorher mit deinem*r Ärzt*in. Außerdem solltest du nie auf eigene Faust los und in gefrorene Gewässer einbrechen. Suche dir beispielsweise eine Einrichtung, in der es angeboten wird, oder benutze die Eistonne deiner Bekannten. Gehe langsam vor, um deinen Körper nicht zu überfordern, und wortwörtlich einen Schock zu erleiden. Happi freezing!