Achtsamkeit
Achtsamkeit ist allgegenwärtig. Inzwischen ist die positive Wirkung von Achtsamkeitstrainings sogar durch Studien belegt. Du fragst dich vielleicht, warum dieses Thema so viel Anklang findet und was es mit Achtsamkeit eigentlich auf sich hat. Wir verraten dir, was man unter einem achtsamen Leben versteht und welche Achtsamkeitsübungen dir helfen, mehr im Hier und Jetzt zu sein.
Der Kunst der Achtsamkeit kommt in unserer von Stress und Multitasking geprägten Zeit eine immer wichtigere Bedeutung zu. Wir zeigen dir, welche Achtsamkeitsübungen im Alltag, dir dabei helfen mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Dabei unterstützen dich Achtsamkeitsmeditation, ein Achtsamkeitstagebuch oder ein umfassendes Achtsamkeitstraining. Alle Methoden zielen darauf ab, dein Selbstmitgefühl nachhaltig zu stärken.