• Achtsamkeit

Achtsamkeit

Innere Stärke und Weisheit: Wie kann ich sie finden?

Innere Stärke und Weisheit sind wie ein Schatz, der oft tief in uns verborgen liegt. So kannst du ihn endlich heben – 7 Zitate von den Weisen dieser Welt helfen dir dabei ...

Die 3 schönsten Rituale der Selbstliebe

Es ist ein großes Wort: Selbstliebe. Sie bedeutet, alle Aspekte unseres Seins aus dem Herzen anzunehmen. Wie können wir Selbstliebe mit Ritualen zelebrieren?

Finde deinen Seelenfrieden

Du bist auf der Suche nach mehr Gelassenheit und Seelenfrieden in deinem Leben? Mit diesen Tipps kommst du ihm ein Stückchen näher!

Mit Selbstfürsorge durch das Jahr

So kannst du deine Selfcare-Routine das ganze Jahr über pflegen und vertiefen.

Tanzen: Eine Reise zu uns selbst

Zu tanzen, ist wie eine Reise zu uns selbst. Auf dem Weg dorthin begegnen wir Emotionen, denen wir durch unsere Bewegungen endlich Ausdruck verleihen können; im Tanz dürfen wir Altes abschütteln, Neues begrüßen und unser wahres Ich zeigen. So einfach wird Tanzen zu einem Ritual, ganz ohne Vorkenntnisse.

Dankbarkeit: Ein Geschenk an uns selbst

Manchen von uns fällt es schwer, bewusst dankbar zu sein. Vielleicht nervt die Erwartungshaltung, dass zur Weihnachtszeit das Gefühl allgegenwärtig oder vermeintlich auf Knopfdruck abrufbar sein soll. Der Grund dafür kann in der Vergangenheit liegen.

Wie Stille uns Momente der Vollkommenheit schenkt

Wenn der Winter sein weißes Tuch über die Welt spannt und jeder Schritt von Frost und Laub gedämpft wird, empfangen wir einen ganz besonderen Gast: die Stille. Wir lauschen ihr beim Spaziergang im Wald; hören, wie die Zweige leise knacken, Tiere im Unterholz rumoren und aus der Ferne ein Vogel zwitschert. Wir nehmen unseren Atem wahr. Und den Schlag des Herzens.

Das unbekannte Gefühl: Was tun gegen Einsamkeit

In diesen Tagen fühlen sich viele von uns hin und wieder allein. Manche vielleicht sogar einsam. Doch worin besteht der Unterschied der beiden Emotionen? Und wann wird Einsamkeit sogar zu einem Warnsignal, dass wir beachten sollten? Wir haben die Antworten auf die wichtigsten Fragen von Experten und Psychologen zusammengestellt.

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