Deine achtsame Bucket List für den März 2025
Bevor du in den dritten Monat des noch jungen Jahres startest, findest du hier wunderbare Inspiration, wie du den März noch achtsamer und besonderer gestalten kannst.
1. Frühjahrsbepflanzung
Nach den kalten, dunklen Monaten steht uns am 20. März nun endlich der Frühlingsanfang bevor. Und solange kein Frost mehr angesagt ist, können wir den zelebrieren, indem wir mit der Frühjahrsbepflanzung im Garten oder auf dem Balkon beginnen. Nutze das Auswählen der Blumen und Pflanzen, das Graben, Bepflanzen und Gießen als kleine meditative Auszeit im Alltag. Und freu dich auf den Moment, wenn bald die ersten Knospen sprießen.
2. Ballast abwerfen
Neben der Frühjahrsbepflanzung ist jetzt auch ein optimaler Moment für einen kleinen Frühjahrsputz. Bevor du die Winterklamotten demnächst einmottest (Juhu!), kannst du nochmal richtig ausmisten. Und wenn du schon mal dabei bist, darf es auch vollgepackten Wohnzimmer-, Büro- oder Badschränken, überflüssiger Deko und dem Kellergerümpel an den Kragen gehen. Das ist nicht nur super befreiend, sondern schafft Raum für neue, inspirierende Dinge.
3. Yellow Happiness
Laut der Farbpsychologie macht uns die Farbe Geld glücklich, zufriedener und lässt uns Freude empfinden. Sollte der März also hier und da noch etwas trist sein, kannst du ihn dir mit gelben Mood Boostern versüßen. Das klappt mit Klamotten, Accessoires, Deko (z.B. Kissen, Vase) oder frischen Blumen in schönen Gelbtönen.
4. Kontrolle ist besser
Dein achtsamer März lädt dich außerdem dazu ein, dich auf deine Gesundheit zu konzentrieren. Vielleicht lässt du das komische Muttermal oder das schon länger schmerzende Knie endlich mal anschauen. Danach wird es dir viel besser gehen. Selbst wenn du gerade keine akuten Probleme hast, stehen sicherlich einige Kontrolluntersuchungen bei Zahnärzt*in, Gynäkolog*in und Co. an. Nimmst du jetzt einige Termine wahr, musst du es nicht mehr machen, wenn demnächst das Wetter schöner wird und du deine Zeit mit spaßigeren Aktivitäten verbringen willst.
5. Herausforderung angenommen!
Dein Alltag hat dich schon wieder fest im Griff und dir fehlt der gewisse Kick. Dann warte nicht länger darauf, sondern sorge selbst dafür. Stelle dir kleine Challenges und teste etwa neue Sportarten (z.B. Klettern, Tanzen, Padel Tennis), Hobbies (z.B. Tufting, Keramik bemalen, Makramee), such dir einen coolen Nebenjob oder bewirb dich auf eine höhere Stelle. Schnell wirst du dich wieder viel lebendiger fühlen.
