Mantra

Deepak Chopra: 5 Mantras für deine Meditation

Vollkommene Meditation ist der Schlüssel zu einem befreiten Leben, da ist sich Deepak Chopra sicher. Hier lernst du 5 wunderschöne Mantras für deine Meditationspraxis kennen.

Frau meditiert mit einer Mala
Eine Mala hilft uns dabei, uns auf das Singen oder Sprechen unseres Mantras zu fokussieren. Foto: Adobe Stock

Das Prinzip der vollkommenen Meditation

Es geht um das erwachte Leben; das bedeutet, im Licht zu sein, Gnade zu finden von und von Schmerz und Leid befreit zu werden. Es ist die Verkörperung des wahren Glücks. Vollkommene Meditation ist der Schlüssel zu diesem Leben“, schreibt Deepak Chopra in seinem neuen Buch.

Der Autor und Meditations-Experte weiß, was Meditation kann: Alles, was wir uns nur vorstellen können. Denn Meditation beinhaltet Transformation und wirkt sich positiv auf jeden Aspekt unseres Wohlbefindens aus. Sie hilft uns dabei, zu erwachen und ein bewusstes also „gewahrsames“ Leben zu führen. Deepak Chopra ist sich sicher: Meditation kann zu positiven Veränderungen in unserem Körper führen, die geistige Einstellung beeinflussen, unsere Entscheidungsfähigkeit verbessern sowie Sorgen und Ängste beseitigen.“ Allerdings sollte sie vollkommen sein. Das heißt: Sie umfasst alle Prinzipien des Bewusstseins, die es zu verstehen und zu leben gibt. Die vollkommende Meditation ist natürlich, mühelos, spontan und in Übereinstimmungen mit den persönlichen Wünschen.

Die Kraft der Mantras

Ein Vehikel für die vollkommene Meditation sind Mantras. Sie bringen den Geist zum Schweigen und schenken der Stille der Meditation gleichzeitig eine neue Qualität. Denn Mantras bringen Werte wie Liebe, Gelassenheit, Mitgefühl, Empathie, Kreativität in unser Gewahrsein. „Indem sie die Stille in Schwingungen versetzen, bereichern Mantras das Innenleben eines Menschen, was auch Konsequenz für sein äußeres Leben hat“, so Deepak Chopra. Dabei wird jedes Mantra laut Deepak Chopra in zwei Formen wiedergegeben: zum einen als mentaler Klang im Sanskrit, der im Geiste wiederholt wird. Zum anderen als Affirmation, welche die gewünschte Wirkung des Mantras ausdrückt. Wer sich längere Mantras nur schwer merken kann, kann stattdessen auch die Affirmations-Form des Mantras rezitieren oder singen.

5 Mantra-Empfehlungen der happinez Online-Redaktion

Wir von der happinez Online-Redaktion haben fünf Mantras von Deepak Chopra ausgewählt, die uns besonders angesprochen haben. Vielleicht reagierst du auch auf ihre Schwingungen. Falls sie dich nicht ansprechen, findest du in dem Buch von Deepak Chopra (siehe Kasten unten) noch viele weitere Mantras.

So praktizierst du die Mantras

  • Wähle ein Mantra aus. In den Klammern findest du die Aussprachehilfe.

  • Schließe die Augen und meditiere fünf bis zehn Minuten lang mit dem Mantra. Du kannst die Mantras auch singen, wenn du dich damit wohler fühlst.

  • Sieh dir die Affirmation des Mantras an und denke darüber nach, um dich auf die wohltuende Wirkung des Mantra auszurichten.

Fünf Mantras für dich:

1.

HUM

(Hum)

Ich bin die Kraft der Transformation.

2.

AIM KLIM SAUH

(Eim Kliem Sso)

Mein Herz ist ganz und erfüllt.

3.

LAM

(Lam)

Ich bin verwurzelt und sicher.

4.

OM GAM GANESHAYA NAMAH

(Ohm Gam Gane-scha-ja Na-ma-ha)

Ich lade die unendliche Weisheit der Natur ein.

5.

OM TARE TUTTARE TURE SWAHA

(Ohm Tah-re Tut-tah-re Tu-re Swah-hah)

Ich bitte um all die Unterstützung, die ich benötige.

Buch-Tipp

Wer noch mehr zur vollkommenen Meditation lesen und sich mit Deepak Chopra auf einen persönlichen Transformationsprozess begeben möchte, findet alles dazu in seinem aktuellen Buch „Vollkommende Meditation“ inklusive Praxisteil mit 7-Tage- und 52-Wochen-Kurs. 272 Seiten, 22 Euro, Irisiana Verlag.

Das könnte dich auch interessieren:

Person mit Blumen und Hut - Foto: canva.com
Deine achtsame Bucket List für den April 2025

Nimm dir das Motto des April zu Herzen und mach in den nächsten Wochen, was du willst. Fünf besondere, achtsame Ideen für den frühlingshaften bis launischen Monat findest du hier.

Person sitzt auf Steg mit ausgebreiteten Armen - Foto: canva.com
Winti: Die Bedeutung des spirituellen Kults aus Suriname

Die Essenz von Winti ist Respekt. Respekt für die Natur, für Mutter Erde, für alles, was lebt. Und Respekt füreinander, für unsere Vorfahr:innen und Nachkommen. Respekt vor dem schönen Kreislauf des Lebens. Bei Winti geht es darum, sich selbst und die Welt um sich herum in Harmonie zu bringen. Die spirituelle Strömung hat seinen Ursprung in Suriname und ist eigentlich eine Verschmelzung mehrerer westafrikanischer und sehr alter spiritueller Traditionen. Sie basiert auf der Prämisse, dass wir Menschen nicht das Sagen haben, sondern dass wir mit der Natur, mit Pflanzen und Tieren, aber auch mit den Geistern – den Winti – zusammenarbeiten müssen. Hier bekommst du einen kleinen Einblick.

Person mit Kerze auf Bett - Foto: canva.com
Energetische Reinigung: 3 heilsame Rituale für deine Seele

Egal, ob es Zeit für einen Neuanfang oder den Abschluss einer schwierigen Lebensphase ist, manchmal hat man das Bedürfnis, sich auf spiritueller Ebene zu reinigen. Deine Aura, deine Energie und sogar deine Seele möchten von allem Negativen befreit werden, um Raum für Neues, Positives und Inspirierendes zu schaffen. Es gibt viele schöne und liebevolle Wege, dies zu tun. Drei besondere Rituale zur energetischen Reinigung stellen wir dir hier vor.

Frau geht durch ein mystisches Portal - Foto: canva.com
Die partielle Sonnenfinsternis im Widder: Dein Mond Guide für den 29. März

Bereit für die letzte Sonnenfinsternis im Widder? Jetzt ist es Zeit, dich endgültig für dich und deinen Seelenweg zu entscheiden!

Person unter Mond - Foto: canva.com
Mit der Kraft des Mondes: Negative Eigenschaften annehmen und akzeptieren

Jeder Mensch hat Schattenseiten, die lieber im Verborgenen bleiben sollen. Allerdings gehören sie nun mal zu uns und sollten daher nicht weggesperrt werden oder dazu führen, dass wir uns nicht gut genug fühlen. Wie du die Kraft des Mondes und kleine Rituale nutzt, um deine negativen Eigenschaften in positive Energie zu verwandeln, erfährst du hier.