Entschleunigung

Eine kleine digitale Auszeit nur für mich

Die Welt um uns herum wird jeden Tag schnelllebiger. Was auf der einen Seite Fortschritt und neue Möglichkeiten schenkt, kann auf der anderen Seite auch überfordernd wirken. Dabei kann schon ein einziger Tag reichen, um wieder in Einklang mit uns selbst zu kommen; den Fokus neu auszurichten und den Moment zu spüren. Nehmen wir uns eine digitale Auszeit vom Alltag, legen das Handy beiseite und stimmen uns ein auf einen Digital Detox Day – einem Wellnesstag für die Seele.

Das Stresslevel senken, die Selbstheilung aktivieren

Wie wir durch gezielten Abbau von Stress unsere Gesundheit stärken und unsere Selbstheilungskräfte positiv beeinflussen können.

Ecstatic Dance – Wir tanzen uns frei

Tanze, als würde niemand zuschauen – Was fühlt dein Körper jetzt in diesem Moment? Welche Gliedmaßen würde er gern bewegen? Möchte er sich drehen, rennen oder auf den Boden werfen? Wir verraten dir, wie du die meditative und heilende Wirkung des Ecstatic Dance am eigenen Körper erleben kannst.

Metta: Die Meditation der liebenden Güte

Die Metta-Meditation, eine der ältesten Formen buddhistischer Selbsterforschung, soll dabei helfen, Kontakt zum eigenen Herzen und zur eigenen Seele aufzunehmen. Außerdem hilft sie dabei, anderen Menschen mit liebender Güte zu begegnen. Erhalte hier eine einfach Anleitung für deine eigene Metta-Meditation.

So wird dein Zuhause zur Cocooning-Oase

Kaum einem Ort auf der Welt messen wir mehr Bedeutung zu als unserem Zuhause. Hier dürfen wir sein, wie wir sind. Es heißt nicht umsonst: Unser Heim ist unsere dritte Haut. Wie du dein Zuhause zu einer wunderschönen Cocooning-Oase machst

So können wir bewusst und nachhaltig leben

Vielleicht ist es gerade unsere wichtigste Aufgabe: Bewusst leben – und damit unsere Natur und unsere Umwelt zu schützen, sie wieder wertzuschätzen. Darauf soll uns der Earth Day jedes Jahr aufs Neue aufmerksam machen. Es ist unsere Entscheidung, was wir tun – und wie nachhaltig wir jetzt schon unseren Alltag gestalten oder es in Zukunft tun werden

Wie Stille uns Momente der Vollkommenheit schenkt

Wenn der Winter sein weißes Tuch über die Welt spannt und jeder Schritt von Frost und Laub gedämpft wird, empfangen wir einen ganz besonderen Gast: die Stille. Wir lauschen ihr beim Spaziergang im Wald; hören, wie die Zweige leise knacken, Tiere im Unterholz rumoren und aus der Ferne ein Vogel zwitschert. Wir nehmen unseren Atem wahr. Und den Schlag des Herzens.

Positive Gedanken aufschreiben – dein Glücks-Tagebuch

Positive Gedanken können euer Leben verändern - hier kommen unsere Anregungen für ein Tagebuch voller Zuversicht.

Eine kleine Fabel aus Tibet

In den letzten Wochen im Dezember kommen wir langsam zur Ruhe, haben uns dem Rhythmus der kurzen Tage angepasst und finden Zeit zur inneren Einkehr. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um in andere Welten einzutauchen, sich inspirieren zu lassen, zum Träumen und Nachdenken.

3 Atemtechniken, die schnell entspannen

Sobald der Stresspegel steigt, atmen wir flacher. Und schneiden uns damit von der größten Energiequelle des Lebens ab: dem Atmen. Was wir dagegen tun können und welche Atemtechniken uns dann helfen ...

5 Wege, um für 5 Minuten abzuschalten

Kinesiologie: Selbstheilung durch Berührung

Entdecke die alternative Heilmethode Kinesiologie! Und wie sie uns hilft, ausgeglichener zu werden und Stress gelassener zu begegnen.