Eine kleine digitale Auszeit nur für mich

Wie können wir unsere digitale Auszeit entspannt beginnen? Für die einen bedeutet es, sich mit voller Aufmerksamkeit der Morgenroutine zu widmen. Wir meditieren, machen Yoga, trinken heißes Wasser oder frühstücken in aller Ruhe – wir nehmen uns Zeit für das morgendliche Ritual. Für die anderen heißt es vielleicht, nicht vom Wecker aufgeschreckt zu werden. Wie auch immer unser idealer Morgen aussieht, wir nehmen uns diese Freiheit – ganz ohne Handy und Social Media.

Gönne dir bewusst eine lange, warme Dusche oder ein Schaumbad. Dabei kannst du deinem Körper etwas besonders Gutes tun: Reibe dich mit einem Salzkristall oder einer Seife aus Aloe Vera ab. Oder tauche ein in einen selbstgemachten Badezusatz mit wohltuenden Ölen und Kräutern wie Zitronenmelisse. Das hilft dir, in deiner digitalen Auszeit Vergangenes abzustreifen und den Stress zu vergessen.

Während unserer Handy-Auszeit haben wir die Muße, unsere Gedanken schweifen zu lassen. Vielleicht bahnen sich innere Bilder, Träume oder Ideen aus unserem Unterbewusstsein ihren Weg, für die wir im Alltag keine Zeit haben. Oder vor denen wir möglicherweise sogar Angst haben – weil sie unsere Leben verändern könnten, wenn wir sie in die Tat umsetzen. Wer mag, notiert sich diese Eingebungen. Und sät heute einen Samen für die Zukunft.

Aber es sind nicht nur die ruhigen Momente während unserer digitalen Auszeit, die uns neue Kraft schenken. Sondern auch Aktivitäten, die uns Freude bringen, den Kopf von Schwermut und Ängsten befreien, die Bindung zu unserem inneren Kind stärken und uns das Hier und Jetzt genießen lassen. Vielleicht gestalten wir dafür einen Raum in unserem Zuhause neu. Oder räuchern alte Energien weg. Oder singen ein Mantra, als ob uns keiner hört. Was immer es ist, dass uns mit Leichtigkeit erfüllt, jetzt ist der richtige Augenblick dafür – denn es ist unser kleiner Digital-Detox-Urlaub.