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Health & Yoga

Kronenchakra: Bedeutung und Öffnung

Das siebte Chakra sitzt am oder über dem Scheitelpunkt und verbindet uns mit dem göttlichen Licht. Für das Leben und deine spirituelle Praxis hat das Kronenchakra eine wichtige Bedeutung, die wir hier erklären. Außerdem erfährst du, wie du Blockaden des Scheitelchakras lösen und es öffnen kannst.

Bitterstoffe: Warum sind sie so wichtig für den Körper?

Bitterstoffe können geschmacklich im ersten Moment etwas abstoßend wirken, sich an den Geschmack zu gewöhnen kann sich aber lohnen. Denn Bitterstoffe haben einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Welche Lebensmittel die wertvollen Bitterstoffe enthalten und wie gesund diese wirklich sind haben wir hier zusammengefasst.

Sodalith: Wirkung und Bedeutung

Allein seine kräftige, dunkelblaue Farbe beruhigt und hilft uns, zu entspannen. Doch in dem besonderen Edelstein schlummern noch mehr Heilkräfte für Körper und Geist. Alles Wichtige über den Sodalith, seine Wirkung und Anwendung erfährst du hier.

Kombucha selber machen: So gelingt es am besten

Kombucha zählt du den absoluten Trendgetränken. Wir zeigen, wie die Zubereitung zu Hause am besten gelingt.

Biohacking: Was ist das eigentlich?

Der Bereich der Selbstoptimierung erhält heutzutage immer mehr Beachtung. Wie das sogenannte „Biohacking“ uns dabei helfen kann, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern, haben wir in diesem Text zusammengefasst.

Kaffee-Alternativen: Wachmacher mit und ohne Koffein

Für viele Menschen geht morgens ohne Kaffee gar nichts. Doch nicht jedem bekommt das schwarze Elixier. Wir stellen alternative Wachmacher vor, die anregend wirken und wichtige Nährstoffe liefern.

Ashwagandha: Das Superfood bei Stress

Sie bring den Körper in Balance, lindert Schlafprobleme und soll bei Gelenkschmerzen helfen. Die Rede ist von der Schlafbeere, besser bekannt als Ashwagandha. Wir erklären, was es mit dem pflanzliche Superfood auf sich hat und stellen die besten Tipps zur Anwendung vor.

Gendermedizin: Was ist das eigentlich?

Die biologischen Unterschiede zwischen Mann und Frau sind schon so alt, wie die Menschheit. In der Medizin wird allerdings in einigen Bereichen noch nicht stark genug zwischen den beiden Geschlechtern differenziert. Warum das so ist und wie die Gendermedizin dem entgegenwirken möchte, haben wir im Folgenden zusammengefasst.

Hustensaft selber machen: So gelingt es am besten!

Auch im neuen Jahr jagt noch immer eine Erkältungswelle die nächste. Unter anderem die Folge: langanhaltender, lästiger Husten. Wir zeigen, wie du einen lindernden Hustensaft ganz einfach selbst herstellen kannst.

Akupressur: Mit der Akupressurmatte gegen Verspannung, Stress und Schlafstörungen

Der Nacken schmerzt, der Rücken tut weh und du weißt schon gar nicht mehr, wann du dich zum letzten mal ausgeschlafen und entspannt gefühlt hast. Bei all diesen Beschwerden kann dir eine Akupressurmatte helfen. Sie ist ganz einfach zu Hause anzuwenden, auf was du dabei achten musst, erklären wir dir hier.

Meditation zum Einschlafen: Die besten Methoden

Viele Erwachsene haben Probleme beim Einschlafen. Meditation am Abend kann gezielt dabei helfen, besser einzuschlafen und genug Energie für den nächsten Tag sammeln zu können.

Atemwegsinfektionen vorbeugen: Mit diesen Tipps bleibst du gesund!

Husten, Schnupfen, Grippe… derzeit jagt eine Krankheitswelle die nächste. Doch sind wir den Krankheitserregern schutzlos ausgeliefert? Natürlich nicht. Wir zeigen, wie du dich bestmöglich vor möglichen Infektionen im Bereich der Atemwege schützen kannst.

Test: Welcher Yogastil passt zu mir?

Entspannen, den eigenen Körper und Geist spüren, dabei ganz im Ich sein: Yoga bietet uns einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Wohlgefühl auf körperlicher und geistiger Ebene. Es gibt jedoch so viele Yogastile, dass es manchmal schwer fällt, den Überblick zu behalten. Vor allem als Anfänger steht man vor der Frage: Welcher Yogastil passt überhaupt zu mir? Susann Schlemmer ist Yogalehrerin in Berlin und hat für dich einen Test zusammengestellt, der dir hilft, den Yogastil zu finden, der auch wirklich zu dir passt.

Ingwershot selber machen: So gelingt es am besten!

Vor allem in der kalten Jahreszeit gelten Ingwershots als der Immunbooster schlechthin. Wir zeigen, wie der trendige Powerdrink am besten gelingt.

Vanille, Zimt, Nelke: Die geheime Heilkraft der Wintergewürze

Zimt, Vanille und Sternanis gelten als die klassischen Wintergewürze und sind aus unserer Küche in der kalten Jahreszeit nicht mehr wegzudenken. Doch wusstest du, dass diese Gewürze nicht nur gut schmecken, sondern auch echte Heilkräfte besitzen? Sie können bei schlechter Laune helfen und bei Erkältung, Muskelschmerzen und Krämpfen wahre Wunder bewirken. Wir zeigen dir verschiedene Wintergewürze und erklären ihre Heilwirkung.

Haut- und Haarpflege im Winter: Die besten Tipps!

Wenn uns bei klirrender Kälte der Wind um die Nase weht, braucht unser Körper dringend Unterstützung. Wir zeigen, wie man Haut- und Haare im Winter am besten pflegt.

Autogenes Training: Wie es geht und wobei es hilft

Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen heutzutage leider allzu oft den Alltag in der modernen Welt. Meist gehen diese Dinge mit Unsicherheit und Leistungsdruck einher. Das Autogene Training ist in solchen Fällen eine gute Möglichkeit, mit den täglichen Belastungen besser fertig zu werden. Hier erfährst du, was Autogenes Training überhaupt ist und wie du es zu Hause ganz einfach selbst erlernen kannst, um dich und deinen Körper wieder in Einklang zu bringen.

Winter-Vitamine: Gesund durch die kalte Jahreszeit!

Die Zeit der Weihnachtsmärkte und kühlen Temperaturen ist auch die Hochzeit von Erkältungsviren. Um im Winter gesund zu bleiben ist es wichtig, den Körper mit den richtigen Vitaminen zu versorgen. Wir verraten, wie man am besten durch die kalte Jahreszeit kommt.

Ständiges Frieren: Was fehlt meinem Körper?

Viele von uns kennen es: Trotz dicker Kleidung werden Hände und Füße zu Eisklumpen und das ungemütliche Gefühl von Kälte will einfach nicht weichen. Doch warum frieren viele Menschen immerzu? Was hinter diesen Umständen steckt und welche Tipps helfen.

Eule oder Lerche: Welcher Schlaftyp bin ich?

Nur noch 5 Minuten… Das morgendliche Aufstehen fällt manchen Menschen viel schwerer als anderen. Grund dafür sind unsere verschiedenen Chrono- oder auch Schlaftypen. Welche es gibt und was die Merkmale sind.

Stille Entzündungen: Das macht sie so gefährlich

Sie wirken im Verborgenen. Bleiben oft jahrelang unbemerkt. Doch sie sind alles andere als harmlos. Wie wir stille Entzündungen entdecken – und was hilft.

Stoffwechsel: Diese verschiedenen Typen gibt es

Trotz Verzicht auf verschiedene Lebensmittel, gelingt es dir nicht zu- oder abzunehmen? Das kann mit unserem Stoffwechseltypen zusammenhängen. Welche Stoffwechseltypen es gibt und wie sie uns beim Abnehmen und Zunehmen helfen können haben wir in diesem Artikel zusammengefasst.

Tantra Yoga: Entdecke die Verbindung zu dir selbst!

Bei Tantra denken die meisten zunächst an tantrische Sexpraktiken, dabei steckt eine viel tiefergehende, spirituelle Philosophie hinter dem Begriff. Wir erklären dir alles über ihren Ursprung, wie du selbst Tantra Yoga praktizieren und wie du damit ganz neue Energie erleben und freisetzen kannst.

Achtsamkeit: Entspannung für Körper und Geist!

Der Kunst der Achtsamkeit kommt in unserer von Stress und Multitasking geprägten Zeit eine immer größere Bedeutung zu. Jetzt wird die medizinische Wirkung von Achtsamkeit umfassend erforscht – mit revolutionären Erkenntnissen.

Kürbis: Gesund durch die nasse Jahreszeit mit dem orangen Superfood

Fallende Blätter, herumliegende Kastanien, lange Filmabende – der Herbst ist da! Doch mit Beginn der regnerischen Jahreszeit hat auch ein besonderes Gewächs wieder Hochsaison: der Kürbis! Wie gesund das orangene Superfood wirklich ist und worauf man bei der Zubereitung unbedingt achten sollte, lesen Sie hier!

Erkältung vorbeugen: Diese Hausmittel halten dich gesund

Wenn die Tage immer kürzen werden und so langsam die dicken Pullover aus dem Schrank gekramt werden weiß man: Es ist wieder Erkältungszeit. Doch keine Sorge, mit verschiedenen Tipps und Hausmitteln lässt sich die Anzahl der jährlichen Infektionen reduzieren.

Homöopathie für Kinder: Diese Globuli dürfen in keiner Hausapotheke fehlen

Eine Augenentzündung beim Neugeborenen? Schmerzhafte Blähungen? Ein hartnäckiger Schnupfen? Diese kleinen Beschwerden kennen viele Eltern von ihren Kindern, wollen aber nicht direkt zu chemischen Arzneimitteln greifen. Welche homöopathischen Präparate eine gute Alternative sind und auf welche Dinge man dabei achten sollte

Schüssler Salze: Diese 12 sollten in keiner Hausapotheke fehlen

Mit den homöopathisch aufbereiteten Schüssler-Salzen tauchen wir ein die geheimnisvolle Welt der Mineralstoffe. Denn sie sind es, die, richtig eingesetzt, die Heilkräfte unseres Körpers anregen und sogar wohltuend auf unsere Seele wirken. Deswegen sollten diese 12 Salze in keiner Hausapotheke fehlen.

Mental Load: Die unsichtbare Belastung für unseren Geist

"Mental Load" ist die unsichtbare, mentale Last, die wir tragen. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du dich davon befreist.

Feng Shui: 5 Elemente zum Wohle unserer Gesundheit

Wir alle können durch kleine und große Veränderungen in unserem Zuhause oder am Arbeitsplatz Magisches bewirken – und diese Orte zur Quelle unseres Wohlbefindens, unserer Energie und Gesundheit machen. Wie das am besten gelingt haben wir im Folgenden aufgelistet.

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