Hustensaft selber machen: So gelingt es am besten!
Auch im neuen Jahr jagt noch immer eine Erkältungswelle die nächste. Unter anderem die Folge: langanhaltender, lästiger Husten. Wir zeigen, wie du einen lindernden Hustensaft ganz einfach selbst herstellen kannst.
Hilft selbstgemachter Hustensaft gegen Husten?
Husten ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um Schleim und andere Fremdkörper aus den Atemwegen zu entfernen. In vielen Fällen kann Husten von alleine verschwinden, ohne dass irgendwelche Behandlungen erforderlich sind.
Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass selbstgemachter Hustensaft wirksam ist, jedoch gibt es eine Reihe an Hausmitteln, die helfen können, Husten und die damit einhergehenden Symptome zu lindern. Denn selbst wenn die wissenschaftliche Beweislage manchmal sehr dünn ist: Generell heißt das nicht unbedingt, dass Hausmittel wirkungslos sind. Solange sie guttun und vor allem nicht schaden, ist ihre Verwendung durchaus vertretbar. Auf Dauer kann man damit sogar Geld sparen, denn fertige Präparate sind oft teurer als die hausgemachten Alternativen.
Welche Zutaten brauche ich für selbstgemachten Hustensaft?
Damit unser Hustensaft auch lecker und nicht so bitter schmeckt, ist es wichtig auch auf Zutaten wie zum Beispiel Honig und Zucker zu setzen. Für einen wohltuenden Hustensaft benötigen wir folgende Zutaten:
1 Teelöffel Honig
1 Teelöffel brauner Zucker
¼ Teelöffel Zimt
¼ Teelöffel Nelken
¼ Teelöffel Ingwerpulver
¼ Teelöffel Muskatnuss
¼ Teelöffel Anis
½ Tasse Wasser
Wie stelle ich Hustensaft selbst her?
Um unseren Hustensaft zuzubereiten füllen wir im ersten Schritt alle Zutaten in einen kleinen Topf und verrühren bei mittlerer Hitze alles, bis sich der Zucker und der Honig aufgelöst haben. Als nächstes wird Wasser hinzugegeben und so lange weitergerührt, bis sich alles gut vermischt hat. Danach können wir den Topf vom Herd nehmen und einmal alles gut abkühlen lassen. Unser fertiger Hustensaft kann anschließend in eine saubere Flasche gegeben und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Den Saft nun in kleinen Schlucken trinken und schon nach ein paar Tagen ist eine Besserung zu verzeichnen.
Wann muss ich doch zum Arzt?
Generell ist Husten, der im Rahmen einer Erkältung auftritt, harmlos. Mit dem Husten wird der Schleim aus der Luftröhre und den Bronchien heraufbefördert, der durch die entzündeten Schleimhäute in Nase, Rachen und Luftröhre entsteht. Hustensaft kann die Entzündung der Schleimhäute etwas lindern, aber er ersetzt nicht den Besuch beim Haus- oder Kinderarzt. Hält zum Beispiel der Husten länger als zwei bis drei Wochen an, besteht hohes Fieber oder Schüttelfrost oder andere schwere Symptome, sollte man seine Ärztin oder seinen Arzt konsultieren. Bei Atemnot sollte man den Notarzt verständigen.
