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Selfcare

Selfcare: 7 einfache Ideen zum Abschalten zu Hause

Selfcare tut gut und macht Spaß! Deshalb sollten wir sie viel öfter in unseren hektischen Alltag integrieren. Hier sind 7 Selfcare-Tipps für zu Hause.

Lavendelöl: Wirkung und Anwendung des beliebten ätherischen Öls

Das mitunter beliebteste ätherische Öl ist das Lavendelöl. Der Aromatherapie-Allrounder ist ein wahres Wundermittel und verschafft uns Linderung bei allerlei Wehwehchen. Unter anderem wirkt das ätherische Öl gegen Angstzustände oder wird bei Stress zur Beruhigung genutzt. Wobei es noch helfen kann, wie genau du Lavendelöl am besten für deine Zwecke einsetzt und was du dabei unbedingt beachten solltest, erfährst du hier.

Beauty-Rituale für den Herbst: So verwöhnst du Körper, Haut & Seele

Die Tage werden dunkler und kühler, eine magische Kraft zieht uns in die Gemütlichkeit unseres Zuhauses. Der wunderbarste Ort, um unser ganzes Sein mit einer Pflege-Routine zu belohnen.

10 positive Glaubenssätze für mehr Glück

Warum lächelt Buddha? Und was können wir von ihm über das Glück lernen? Einiges, darin sind sich Wissenschaftler:innen und Buddhist:innen einig. Denn die Botschaften des Erwachten sind zeitlos. Wie du dieses Wissen in positive Glaubenssätze umwandeln und das Glück einladen kannst, erfährst du hier.

Mit dem Flow: 7 kleine Rituale im Alltag

Oft sind es die einfachen Dinge, die uns Kraft und Inspiration geben: einen besonderen Kristall zu tragen, wunderschön wilde Feldblumen zu pflücken oder ein andere kleine Rituale im Alltag. Wenn wir uns dafür täglich ein paar Augenblicke nehmen, werden wir mit Zufriedenheit und innerer Stärke belohnt. Spirituelle Rituale für jeden Tag in der Woche, findest du hier.

Metta Bhavana – Buddhistische Meditation gegen Wut

Wenn uns Wut, Groll und Ärger davon abhalten, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, sollten wir dringend etwas dagegen unternehmen. Den Schlüssel, um negative Gefühle aufzulösen, finden wir immer in uns selbst. Die buddhistische Meditation "Metta Bhavana" leitet dich dabei an.

Teezeremonie Chanoyu: Die Feier der Achtsamkeit

Chanoyu – wörtlich „der Teeweg“ –, ist weit mehr als ein raffiniertes Ritual, bei dem du ein belebendes Getränk zu dir nimmst. Hier wird jedem Detail Aufmerksamkeit geschenkt. Wie du die japanische Teezeremonie genießen kannst, erklären wir hier.

Ichigo-ichie: Von der Kunst, im Moment zu leben

Jeder Moment ist kostbar. Die japanische Lebenskunst des Ichigo-ichie hilft uns, einmalige Chancen zu ergreifen, indem wir die Einzigartigkeit jedes Augenblicks schätzen lernen und so ein Leben voll wunderbarer Erlebnisse erschaffen.

Was würde Buddha tun: Innere Ruhe finden

Im Auge des Hurrikans ist es ruhig. Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen und wir kommen an unsere Grenzen. Buddha leitet dich an, auch in Krisenzeiten innere Ruhe zu finden. Wie, das erfährst du hier.

5 Anleitungen für eine kurze Meditation im Alltag

Meditieren ist eine Reise. Eine Reise zu uns selbst. Zu allem, was ist. Es ist das Wahrnehmen der Ganzheit und Einheit des Lebens. Meditation bringt uns in Kontakt mit uns selbst, zeigt uns den Weg zur inneren Freiheit und hilft uns dabei, unsere eigene Stärke zu erkennen. Dafür musst du dir nicht immer eine Stunde oder länger Zeit nehmen. Auch eine kurze Meditation zwischendurch kann viel bewirken. Fünf schöne Anleitungen findest du hier.

Was würde Buddha tun: Der Umgang mit negativen Gefühlen

Viel zu oft suchen wir die Ursachen für unsere Schwierigkeiten im Außen. Fast jeder von ist davon überzeugt, dass es so etwas wie gerechtfertigten Ärger gibt. Was wir stattdessen tun können, ist, Verantwortung für unsere negativen Gefühlen wie Angst, Wut und Groll zu übernehmen. Wir selbst sind das Instrument für Schmerz oder Liebe. Für Frieden oder Krieg. Buddha leitet dich dabei.

Dankbarkeit lernen: 7 Lektionen fürs Leben

Wir können nicht gleichzeitig dankbar und unglücklich sein. Und je dankbarer wir sind, desto mehr Positives ziehen wir in unser Leben. Diese sieben Tipps für deinen Alltag helfen dir dabei, Dankbarkeit zu lernen, zu spüren und sie beizubehalten.

Was würde Buddha tun: Leid und Schmerz überwinden

Buddha war die Befreiung von Leiden (Dukkha) so wichtig, dass er diesem Ziel sein gesamtes Leben widmete. Wie seine Weisheit dir hilft, mit Leid und Schmerz umzugehen, erfährst du hier.

Meditation und ihre Wirkung: Die 4 größten Mythen

Wir meditieren, um uns zu erden, zu uns selbst und innerer Ruhe zu finden, besser einzuschlafen oder, um uns einfach nur wohler zu fühlen. Doch darum, wie Meditation ihre Wirkung auf Körper und Geist zeigt, ranken sich viele Mythen. Vier davon decken wir hier für dich auf!

Was würde Buddha tun: Mit Stress umgehen

Zwar sind seine Lehren schon mehr als 2500 Jahre alt, doch seine Antworten auf die wichtigen Fragen des Lebens sind einfach zeitlos. Und das gilt auch, wenn wir nicht wissen, wie wir richtig mit Stress umgehen sollen – Buddha weiß Rat. Schließlich kennt der Erleuchtete die tiefsten Geheimnisse des Seins.

8 Fragen zur Meditation für Anfänger

Er ist unkonventionell, bietet wunderbare Kurse an, unterrichtet international und ist wohl einer der bekanntesten Meditationslehrer der Welt. Hier beantwortet Davidji Fragen zur Meditation für Anfänger:innen.

Der Neumond im Löwen: Dein Mond Guide für den 16. August

Die Löwen-Saison bringt Kraft, Mut und erhellt mit ihrem Licht unsere inneren Qualitäten. Das Leben ist viel zu kurz, um dieses für andere zu erschaffen und mit dem kommenden feurigen Neumond im Löwen, dürfen wir unsere Superpower reaktivieren, um ein Leben in Fülle, Genuss, Freude und vollkommener Liebe zu manifestieren! Unser Mond Guide leitet dich durch die besondere Nacht.

Der erkenntnisreiche Super-Vollmond im Wassermann: Dein Mond Guide für den 1. August 2023

Die Löwen-Saison möchte, dass wir wieder bei uns ankommen, unsere Energietanks aufladen und dabei unsere größten Qualitäten und Fähigkeiten erkennen. Und all diese Themen dürfen auch wir in der gesamten Löwen-Saison (und darüber hinaus) in uns aktivieren. Mit dem kommenden Super-Vollmond im Wassermann haben wir bereits die Chance dazu!

Peridot: Wirkung und Bedeutung

Mit seiner außergewöhnlichen, hellgrünen Farbe zieht der Edelstein schnell alle Blicke auf sich. Doch es steckt viel mehr in ihm als bloße Schönheit, denn er sorgt für positive Gefühle und innere Balance. Wie der Peridot seine Wirkung noch zeigt und, wie du ihn nutzt, erfährst du hier.

Reiki: Bedeutung und Wirkung der japanischen Heilmethode

Die wohl älteste Form des Handauflegens ist die japanische Heilkunst Usiu Reiki Ryōhō, kurz Reiki genannt. Sie lässt Lebensenergie fließen, lindert Beschwerden und schenkt Entspannung. Alles über Reiki, seine Bedeutung und Wirkung erfährst du hier.

Der Neumond im Krebs: Dein Mond Guide für den 17. Juli

Spätestens am Montag, den 17. Juli 2023, ist es wieder soweit! Wir zelebrieren den Neumond im Krebs und mit ihm kannst auch du eine neue Reise zu dir und deiner Innenwelt starten. Unterbewusste Bedürfnisse möchten erforscht und die damit verbundenen Wünsche manifestiert werden. Unser Mond Guide hilft dir dabei. Bist du bereit?

Bernstein: Wirkung und Bedeutung

Der außergewöhnliche Heilstein schenkt Lebensfreude und schützt vor Negativem. Was den Bernstein und seine Wirkung sonst noch ausmacht und wie du sie am besten für Körper, Geist und Gesundheit nutzt, erfährst du hier.

Quarz: Wirkung und Bedeutung

Das vielseitige Mineral kommt in den unterschiedlichsten Formen und Farben vor und hat tolle Effekte auf Körper, Geist und Gesundheit. Welche das sind und wie du klares Quarz und seine Wirkung einsetzt, erfährst du hier.

Lapislazuli: Wirkung und Bedeutung

Der tiefblaue Heilstein fördert die Ehrlichkeit und schenkt Optimismus. Zudem gilt er als Stein der Wahrheit und der Freundschaft. Wie du den Lapislazuli und seine Wirkung für deinen Körper und deinen Geist nutzt, erklären wir hier.

Der Neumond im Zwilling: Dein Mond Guide für den 18. Juni

Am Sonntag, dem 18. Juni, ist es wieder soweit! Wir zelebrieren den Beginn eines neuen Mondzyklus, den Neumond und die Kraft der bewussten Auseinandersetzung mit unseren Wünschen – das Manifestieren. Unser Guide für den Neumond im Zwilling 2023 unterstützt dich dabei.

Amazonit: Wirkung und Bedeutung

Auf viele Menschen haben die Farben des Meeres einen beruhigenden Effekt. Das gilt auch für das tiefe Türkis dieses besonderen Heilsteins. Er schenkt uns Lebensfreude und neue Kraft. Wofür er noch hilfreich ist und, wie du den Amazonit und seine Wirkung nutzt, erklären wir hier.

Opal: Wirkung und Bedeutung

Der traumhaft schimmernde Heilstein steht in Verbindung mit der Seele, Emotionen und unserem Glück. Welche magischen Kräfte außerdem in ihm verborgen sind und, wie der Opal seine Wirkung entfacht, erfährst du hier.

Die Weisheit der Yoni

Im antiken Indien und China wurde die Yoni als mächtiges Portal der Schöpfung zwischen Himmel und Erde verehrt. Heute gilt sie als Sinnbild für Weiblichkeit, weibliche Lust, Sexualität und Selbstliebe. Hier erfährst du mehr über die Geschichte der Yoni und, wie du dich wieder mit ihr verbindest.

Der abenteuerliche Vollmond im Schützen: Dein Mond Guide für den 4. Juni 2023

Die Energien werden immer geladener und wenn du so wie ich ein Kind des Mondes bist, dann wirst auch du den kommenden Vollmond im Schützen wieder stark wahrnehmen. Jetzt gilt es, ehrlich mit sich selbst zu sein, um authentisch und selbstbestimmt seinen eigenen Weg zu gehen. Unser Guide für den Vollmond im Schützen im Juni 2023 hilft dir dabei.

Sonnenstein: Wirkung und Bedeutung

Der Sonnenstein, oder auch Aventurin-Feldspat, ist ein eher seltener, aber besonders starker Heilstein. Er verleiht dir Mut, Optimismus und Lebensfreude. Worauf und wie der Sonnenstein seine Wirkung noch entfaltet und, wie du ihn nutzt, erfährst du hier.

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