Meditation und ihre Wirkung: Die 4 größten Mythen

Vergiss es. Wir haben täglich etwa alle 1,2 Sekunden einen neuen Gedanken. Sobald wir versuchen, sie zu stoppen, werden wir sie als Störenfriede wahrnehmen. Dabei sind sie Teil der Meditation. Ihre Wirkung wird dadurch nicht gemindert. Wir schenken ihnen allerdings keine Aufmerksamkeit während der Meditation. Um die Gedanken loszulassen, können wir sie und als Wolken vorstellen. Wir lassen sie kommen und weiterziehen. Dann kehren wir einfach zum Mantra zurück oder zur Atmung.

Was bewirkt Meditation wirklich? Tatsächlich passiert nicht zwingend etwas Besonderes, wenn wir gerade meditieren. Manchmal machen wir schöne, beruhigende oder lustige Erfahrungen – oder es geschieht nichts. Alles ist in Ordnung. Wichtig ist das, was uns die Meditation durch ihre Wirkung für den Rest des Tages schenkt: Wenn wir gelöster, kreativer, intuitiver sind. Mehr Mitgefühl haben. Die Magie geschieht, sobald wir die Augen öffnen.

Jeder Mensch, der/die meditiert, hat schon einmal gezweifelt und sich gedacht: "Ich kann nicht meditieren". Wir fragen uns, ob wir bei der Meditation Fehler machen, weil wir keine Farben oder Buddha gesehen haben. Immer wenn du dich deshalb sorgst, mach dir klar: es gibt kein Richtig, kein Falsch! Mach dich frei von Erwartungen und bleibe einfach dran. Es ist alles in Ordnung. Du wirst die Meditationswirkung schon bald auf deine Weise erfahren.

Im Kern unseres Seins sind wir alle von Geburt an erleuchtet. Dank der Meditation und ihrer Wirkung ist es uns erlaubt, einen Blick auf unser reines, unkonditioniertes Selbst zu werfen. Sie ermöglicht uns so ein tiefes Verständnis für unser Leben. Wir bekommen die Chance, wieder ganz zu werden. Und mit jeder Meditation erwachen wir mehr zu unserem erleuchteten Selbst. Wir finden zurück in unsere höchste Kraft.