Meditation

Ob zum Ausgleich nach einem stressigen Alltag, oder ob du entspannter und zufriedener werden und deine spirituelle Praxis vertiefen möchtest: Regelmäßiges Meditieren hat viele Vorteile und ist in jeder Form eine Bereicherung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Person liegt auf Yoga-Bolster - Foto: canva.com

5 entspannende Übungen mit dem Yoga-Bolster

Bei einem Yoga-Bolster handelt es sich um ein längliches Kissen. Wie weich oder fest es ist, entscheidest du beim Kauf oder wenn du es dir selbst nähst. Du kannst viele Positionen und Übungen mit dem Yoga-Bolster ausführen. Es dient als Unterstützung, um beispielsweise nicht ganz so tief in eine Haltung gleiten zu müssen, es kann bestimmte Körperteile wie Hüfte oder Knie polstern und lässt dich noch mehr Entspannung finden. Möchtest du das Bolster in deine Yoga-Praxis aufnehmen, findest du hier schon mal fünf einfache Übungen.

Person sitzt an Strand - Foto: canva.com

Chōwa – Leben in Harmonie dank der japanischen Philosophie

Nach Wabi-Sabi und Ikigai gibt es eine weitere japanische Philosophie, die der westlichen Lebensweise viel geben kann: Chōwa, die Suche nach Gleichgewicht als Gegengewicht zu einem hektischen Leben voller Spannung und Veränderung. Wie du es in deinem Leben anwenden kannst, erfährst du hier.

Person liegt auf Yoga-Block - Foto: canva.com

Yoga -Zubehör: Wie dich Block, Gurt und Co. bei deiner Praxis unterstützen

Für eine erdende und kraftschenkende Yoga-Einheit braucht es nicht viel mehr als eine Matte und einen ruhigen Ort. Dennoch kann dir das ein oder andere Yoga-Zubehör etwa helfen, neue Asanas zu meistern, tiefer in Dehnungen zu gleiten oder intensivere Entspannung zu finden. Welche Hilfsmittel es gibt und wofür du sie nutzen kannst, erklären wir dir hier.

Seelenwärmer: 30 Zitate und Sprüche, die dir gut tun

Die Seele erfüllt uns in den Tiefen unseres Seins. Aber auch die Seele hat Phasen, in denen es ihr nicht gut geht. In solchen Momenten brauchen wir dringend Motivation. Manchmal versprechen schon Sprüche die Heilung

Komm in deine Energie

Bunte Tara Darstellung - Foto: Canva.com

Tara im Buddhismus – Mutter aller Menschen

Sie ist der weibliche Buddha, Sinnbild für Mitgefühl und Barmherzigkeit – die Retterin der Menschheit. Rufen wir eine ihrer 21 Erscheinungen an, hilft sie uns bei der Suche nach unserer inneren Weisheit, der Suche nach unserem höheren Selbst. Und bei der Erweckung unserer eigenen Buddha-Natur. Was genau hinter Tara im Buddhismus steckt und wie sie dich leiten kann, erfährst du hier.

Der Vagus-Nerv: Ein Geschenk innerer Ruhe

Der Vagus-Nerv führt uns in die Mitte unserer Seele, dorthin, wo sich unsere wahre Energie verbirgt. Folgen wir ihm, so fühlen wir uns entspannt und gewärmt und kommen wieder in den gesunden Rhythmus der Gegensätze. Alles was du über den wichtigen Nerv wissen musst und wie du eine Vagus-Meditation durchführst, erfährst du hier.

Die magische Zeit der Rauhnächte - Foto: Pexels

Magie der Rauhnächte 2023: Rituale und Bedeutung

Die Rauhnächte haben etwas Mystisches: die zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Wenn sich die kühle klare Luft die Nebelschwaden langsam auflöst und sich die erste Schneedecke schützend um die Welt legt, „stehen die Tore der Anderswelt weit offen“, heißt es in alten Schriften. Wie du die Rauhnächte 2023 für dich nutzt, erklären wir hier.

Frau hält Adventskranz - Foto: Canva.com

So finden wir in der Adventszeit eine Oase der Ruhe

In den Dezemberwochen stecken die meisten von uns mitten im Trubel der Adventszeit. Denn der der Countdown bis Weihnachten läuft. Was wir dabei vergessen, ist es, hier und dort eine kleine Ruheoase zu schaffen. Wie du dieses Jahr immer wieder zur innerer Einkehr und Genuss findest, zeigen dir diese Tipps für eine entspannte Adventszeit.

Person sitzt neben Weihnachtsbaum und liest - Foto: Canva.com

24 Ideen für Weihnachten voll Achtsamkeit

Der Dezember ist für viele von uns der stressigste Monat des Jahres. Dabei wäre es eigentlich an der Zeit, zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und die vergangenen Wochen und Monate zu reflektieren. Wir sollten neue Energie und Inspiration für das kommende Jahr schöpfen. Dafür braucht es auch um Weihnachten Achtsamkeit. Wie du das mit ein paar Veränderungen schaffst, erklären wir dir hier.

Frau sieht in Spiegel im Sand - Foto: Canva.com

Sich selbst reflektieren: 64 Fragen an mein Ich

Die folgenden Fragen dienen einem einzigen Ziel: Die folgenden Fragen dienen einem einzigen Ziel: Dass du dich selbst reflektieren und deine innere und äußere Welt besser verstehen kannst. Dass du herausfindest, was du wirklich willst und was dich glücklich macht. Nimm dir Zeit! Es handelt sich schließlich um eines der wichtigsten Projekte deines Lebens.

Selfcare: 7 einfache Ideen zum Abschalten zu Hause

Selfcare tut gut und macht Spaß! Deshalb sollten wir sie viel öfter in unseren hektischen Alltag integrieren. Hier sind 7 Selfcare-Tipps für zu Hause.

Frau streckt Arme in die Luft vor Sonne und Himmel - Foto: Canva.com

Joe Dispenza: "Erschaffe deine eigene Realität"

Wie erschaffen wir ein Leben nach unseren Träumen? Dr. Joe Dispenza ist Neurowissenschaftler, Coach und Bestseller-Autor. Er stellt innovative Techniken und Erkenntnisse aus der Hirnforschung vor, die helfen, uns aus den Fesseln unserer Emotionen und Muster zu befreien, um ein gesünderes, selbstbestimmtes Leben zu führen. Hier findest du seine wichtigsten Erkenntnisse und praktische Übungen aus seinen Seminaren und Büchern.

Luzides Träumen erlernen - Foto: canva.com

Luzides Träumen: Wie Du Klarträume erlernen und für dich nutzen kannst

Herr seiner eigenen Träume werden, sie steuern und aktiv erleben – klingt nach Science-Fiction, geht aber wirklich. Wie du luzides Träumen erlernen und im Alltag von Klarträumen profitieren kannst

Die Meditation kann uns dabei helfen, ein erfüllteres und gesünderes Leben zu führen. Bei uns findest du heraus, wie du Meditation lernen kannst, wie sie dir beim Einschlafen hilft und eine Morgenmeditation dich gelassener in den Tag starten lässt. In unserem happinez Shop findest du außerdem schönes Meditationszubehör, wie Meditationskissen und Klangschalen, die dich auf deiner Meditationsreise begleiten.