Zur Ruhe finden mit dieser Winter-Meditation
Zeit, durchzuatmen. Diese Wintermeditation schenkt dir Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst
Der Winter steht für Ruhe. Er lädt dich ein, Kontakt zu deiner eigenen Seele und Weisheit aufzunehmen – und auf deine wahren Bedürfnisse zu hören. Was brauchst du wirklich? Was flüstert deine Seele dir zu?Diese kurze Wintermeditation lädt dich ein, nach innen zu kehren und zu lauschen, was sich zeigen möchte.
Suche dir einen ruhigen Ort. Setze oder lege dich so hin, wie es sich für dich angenehm anfühlt. Schließe die Augen. Atme ruhig ein … und aus. Lass die Welt um dich herum langsam still werden.
Spüre den Winter in dir. Als würde eine weiche Decke über allem liegen. Du musst nirgendwohin. Du musst nichts tun. Du bist hier. Genau richtig.
Richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Als würdest du hinabsteigen zu einem stillen Ort in dir. Dorthin, wo es ruhig ist. Tief. Warm. Weise. Bleibe dort für ein paar Atemzüge.
Frage dann – sanft, ohne etwas erzwingen zu wollen: Was lebt in mir? Was brauche ich? Was flüstert meine Seele mir zu? Höre zu. Ohne Eile. Ohne Urteil. Vielleicht kommt ein Wort. Ein Gefühl. Eine Stille. Alles ist gut.
Bleibe noch einen Moment in dieser sanften Präsenz. Spüre die innere Ruhe. Und erlebe, dass du gerade nichts tun musst. Wenn du soweit bist, öffne langsam deine Augen.
