Solarplexus: Sitz unserer Persönlichkeit

Tasten wir unseren Rippenbogen ab, können wir in der Mitte ein kleines, auf den Kopf gestelltes V wahrnehmen. Hier, etwa auf der Höhe des zwölften Brustwirbels, liegt er, der Solarplexus. Er markiert den Übergang zwischen Lenden­ und Brustwirbelsäule. Gut geschützt durch die natürliche Körperwölbung und die Bauchmuskulatur, weit im Inneren des Körpers, stellt der Solarplexus eine erhebliche Konzentration an Nervenschaltzentren und Nervenfasern dar.

Im Solarplexus versammeln sich sym­pathische und parasympathische Nerven­ fasern – die parasympathischen Nerven­ fasern stammen hauptsächlich aus dem rechten Vagusnerv, der zahlreiche wichtige Funktionen unseres Körpers steuert. Dazu gehört die Funktion unseres Stimmappara­tes, unseres Herzens und unserer Lunge. Der Solarplexus ist eine unent­behrliche, sogar lebenswichtige Schalt­station unseres zentralen Nervensystems.  Er gilt als einer der vitalsten Teile unseres Körpers.

Die altindische Chakralehre aber erkannte die Bedeutsamkeit des Solarplexus bereits vor Jahrtausenden. Es heißt:„Der Solarplexus ist ein Kraftwerk, der Speicher des Pranas.“ Prana, unsere universelle Lebensenergie, sammle sich hier, um von hier aus in alle Bereiche unse­res Körpers geleitet zu werden. Stärke und Energie werden in jedes Körperteil ge­schickt. Diese Energie sei nötig, um ein selbstbewusstes Ich entwickeln zu können, unsere Ziele zu verwirklichen und die Welt aktiv mitzugestalten. Scheint die buch­stäbliche Sonne des Nervensystems har­monisch und kann die Energie frei fließen, befinde sich auch unser physisches System im Einklang.

Ein gesundes und starkes Nabelchakra gilt als die Grundlage einer starken Persönlichkeitsentwicklung. Kommt das Chakra in ein Ungleichgewicht, kann das physische und psychische Folgen für unseren Körper haben. Folgende Übungen helfen uns dabei, die Energien wieder freier fließen zu lassen und unsere Aufmerksamkeit zu zentrieren.

Fenchel und Kamille gelten als die ge­eignetsten Heilpflanzen zur Unterstüt­zung unseres dritten Chakras. Die Heil­kraft von Fenchel und Kamille etwa ent­faltet sich dann am besten, wenn wir sie als Mischung für einen Tee verwenden. Gieße dafür 2 TL getrocknete Kamillen­blüten und 2 TL Fenchel mit 250 ml ko­chendem Wasser auf. Lass den Tee an­ schließend für etwa zehn Minuten ziehen, seihe ihn ab und süße ihn nach Wunsch mit Honig.

Citrin, Chrysoberyll, Bernstein, Tigerauge und gelber Jaspis sind die wirkungsvolls­ten Heilsteine, um die Energien des Ma­nipura Chakras zu harmonisieren. Wähle dazu intuitiv einen der oben genannten Edelsteine aus und trage ihn beispiels­ weise an einer Kette bei dir. Für die direk­te Therapie eignen sich insbesondere der Citrin und der Chrysoberyll.

Suche dir eine der folgenden Affirmatio­nen aus und wiederhole sie mehrmals täglich, um die Energien aufrechtzuer­halten. Sprich die Sätze leise vor dich hin oder halte sie nur in deinen Gedan­ken präsent.   

• Ich lasse meinen Gefühlen freien Lauf und vertraue meinen sponta­ nen Entscheidungen.

• Ich nutze meine persönlichen Kräfte und verändere die Welt so auf positive Weise.

• Durch die Macht meines Willens erreiche ich jedes Ziel.

Diese schöne Chakra­-Energiemassage kannst du ganz einfach einmal am Tag durchführen. Mit ihrer Hilfe schickst du ganz bewusst Energie in dein Nabelchak­ra. Beginne dazu auf dem Rücken liegend und schließe die Augen. Reibe die Hand­flächen aneinander, um so die Hand­chakras für die folgende Übung zu sensi­bilisieren. Leg nun deine Hände auf das Nabelzentrum oberhalb deines Bauch­nabels, in Magenhöhe, dort, wo sich dein Solarplexus befindet. Deine linke Hand liegt sanft auf dem Oberbauch, die rechte Hand liegt auf dem linken Handrücken. Atme einige Male tief ein und aus. Stell dir für sieben tiefe Atemzüge vor, dass du beim Einatmen Lebensenergie auf­nimmst und diese Energie beim Aus­atmen von den Händen aus in dein Nabelchakra fließen lässt.