Loslassen: Eine kraftvolle Anleitung
Loslassen muss nicht immer schwer sein. Oft fehlt uns nur ein kleiner Impuls, ein Wegweiser, der uns den Mut verleiht, weiterzugehen. Im folgenden Artikel wird das Loslassen in einfache, praktische Tipps unterteilt.
Wie das Loslassen uns befreit
Das Loslassen kann die besten Veränderungen bewirken, aber es ist eines der Dinge, mit denen wir am meisten kämpfen. Mit der Zeit erkennen wir jedoch: Je stärker wir an etwas hängen, desto mehr entzieht es sich uns. Je mehr wir unsere eigene Energie und uns selbst priorisieren, desto mehr werden wir zu Meister(inne)n der Anziehung, zu Magneten, die Dinge anziehen, anstatt sie abzustoßen. Nichts ist kraftvoller als vollständiges Vertrauen und Hingabe an das Universum.
Wenn das Loslassen uns nicht gelingt, sind wir an etwas im Außen gebunden. Diese Fixierungen (eng. attachments) verletzen uns auf Dauer, weil sie meist voller Erwartungen stecken. Wir haben Erwartungen an andere Menschen oder Situationen, und wenn diese nicht erfüllt werden, sind wir enttäuscht. Doch indem wir dies tun, geben wir unsere Macht nach Außen ab, anstatt in unserer eigenen Macht zu bleiben. Das Festhalten an äußeren Dingen kostet uns daher viel Energie.
Um diese Fixierung loszulassen, können wir in einen Zustand des Erlaubens, einen sogenannten „Flow-Zustand“ kommen. In diesem Geisteszustand lassen wir die Dinge geschehen, ohne dagegen anzukämpfen. Wenn wir dem Lauf des Universums vertrauen und uns dem gegenwärtigen Moment hingeben, schaffen wir Raum für Veränderung und Wachstum.
Wenn wir loslassen, werden wir auch zur besten Version von uns Selbst, weil wir Alles und Jeden um uns herum erlauben, so zu passieren oder zu sein, wie sie eben sind. Das Loslassen fühlt sich an wie ein tiefer Atemzug, nachdem wir ihn lange und krampfhaft angehalten hatten.
Natürlich bedeutet das nicht, dass du keine Ziele haben solltest oder Wünsche, die du manifestierst. Doch das geht Hand in Hand mit dem „Flow-Zustand“: Du hast eine Intention, richtest deinen Blick darauf, aber du fließt darauf zu, anstatt es zu erzwingen, anstatt dich abzukämpfen. Du tanzt deinen Weg dorthin, weil du dich für alle Möglichkeiten und Wunder der Welt öffnest, und so öffnen sich auch alle Türen für dich.
Loslassen als innere Lebenshaltung
In der daoistischen Philosophie wird das Prinzip des Loslassens sogar zur inneren Lebenshaltung erklärt. Der Begriff „Wu-Wei“ beschreibt die Kunst, zu erkennen, wann man handeln und wann man sich zurückhalten sollte. Da das Leben ein ständiger Wandel ist, können wir uns entscheiden, mit dem Wandel zu fließen, anstatt dagegen anzukämpfen. Wir können uns entscheiden, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne von der Zukunft oder Vergangenheit abgelenkt zu werden.
Es bedeutet also, sich dem natürlichen Fluss des Lebens hinzugeben.
Die spirituelle Reise ist also auch eine Reise der Loslösung. All unserer Probleme und unsere Unzufriedenheit werden durch Fixierungen verursacht - das Festhalten an Dingen und die Unfähigkeit, sie loszulassen.
Das Loslassen dieser Fixierung ist tatsächlich ein Lernprozess, um sich zu befreien, denn jedes Mal, wenn wir etwas loslassen, werden wir von etwas frei. Alles, worauf wir uns fixieren, schränkt uns ein, denn Fixierung macht uns von etwas anderem abhängig als von uns selbst. Jedes Mal, wenn wir etwas loslassen, erfahren wir eine weitere Ebene der Freiheit.
Erkenne deine Fixierungen
Wenn du das Bedürfnis hast, endlich loszulassen, kannst du deine Fixierungen vorab aufschreiben. Das Aufschreiben lockert deine Gefühle ein wenig auf, so dass du dich besser von ihnen trennen kannst.
Hier sind 3 wirksame Impulsfragen, um deine Fixierungen zu erkennen und deine Energie zurückzugewinnen:
1) Warum hast du diesen Artikel angeklickt? Welche Gefühle kommen in dir hoch?
2) Was sagt es über dich aus, an dieser Sache oder Person zu hängen? Welche Bedürfnisse erfüllt sie? Beantworte dies, ohne dich zu verurteilen.
2) Wer glaubst du, wärst du ohne diese Fixierung? Stelle dir vor, wie dein Leben ohne sie aussehen könnte.
Gewinne deine Energie zurück
Deine Kraft liegt darin, Dinge auf dich zukommen zu lassen.
Wie kannst du deine Energie zurückgewinnen? Hier sind fünf konkrete, jedoch wirkungsvolle Schritte:
1) Akzeptiere die Realität dessen, was du loslassen möchtest. Das bedeutet nicht, dass du es gutheißen musst, sondern dass du bereit bist, es anzuerkennen und damit umzugehen.
2) Verzeihe dir selbst und anderen, falls nötig. Vergebung ist ein wichtiger Schritt, um Frieden mit der Vergangenheit zu schließen.
3) Schaffe physische und digitale Distanz zu dem, was dich bindet. Lass los und erlaube dir, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Setze dich selbst an die erste Stelle.
4) Lass deine Erwartungen los und erlaube dem Leben, dich zu überraschen. Alles, was für dich bestimmt ist, wird zu dir kommen.
5) Schenke dir wieder Self-Care, kümmere dich um dich selbst. Pflege deine Bedürfnisse und lerne, dich selbst zu lieben. Finde neue Ziele und Interessen, die dir helfen, voranzukommen. Priorisiere deinen Frieden.
Kurz und knapp:
Das ganze Leben ist Veränderung. Auch wenn wir uns gegen Veränderungen sträuben, wenn wir ehrlich sind, erkennen wir, dass wir uns ständig im Wandel befinden. Die Praxis des Loslassens, des Ablegens von Altem, befreit uns, um im gegenwärtigen Moment zu leben.
Das Loslassen ist ein Weg, um Frieden und Freiheit zu finden. Es ist ein Schritt auf dem spirituellen Weg, der uns ermöglicht, uns dem natürlichen Fluss des Lebens hinzugeben. Sei geduldig mit dir selbst und vertraue darauf, dass du deine eigene Kraft zurückgewinnen kannst.
Loslassen hilft uns, der Realität ins Auge zu sehen, dass wir das Leben nicht wirklich kontrollieren können. Der einzige Aspekt, den wir kontrollieren, ist unsere Einstellung. Loslassen klingt zunächst negativ, bis wir die positiven Möglichkeiten erkennen, die Veränderungen mit sich bringen.
Denn Loslassen bedeutet kein Ende, sondern einen Anfang.
Positive Affirmationen zum Loslassen
Meinen Frieden finde ich, indem ich loslasse, was nicht in meiner Kontrolle liegt.
Ich lasse los, was mir nicht mehr dient, um Platz für Neuanfänge zu schaffen.
Jedes Ende bietet mir die Gelegenheit für einen schönen Neuanfang.
Loslassen ist nicht immer einfach, und ich gebe mir selbst die Erlaubnis, mich in meinem eigenen Tempo zu bewegen.
Ich wähle Mut statt Angst, und Frieden statt Perfektion.
Ich ehre meine vergangenen Erfahrungen, aber ich lasse nicht zu, dass sie mir die Freude an der Gegenwart nehmen.
Ich lasse Schmerz, Leiden, Sorgen, Ängste und alles, was nicht meinem höchsten Selbst dient, los.
Ich vertraue darauf, dass alles, was ich brauche, genau zur richtigen Zeit und am richtigen Ort zu mir kommt.
Alles entfaltet sich im perfekten Timing. Ich lasse die Sorgen los und entscheide mich für das Vertrauen.
Ich befreie mich von der Angst vor dem Unbekannten.
Ich habe den Mut und die Kraft, loszulassen und vorwärts zu gehen.
Ich freue mich auf das neue Kapitel in meinem Leben.
Ich verabschiede mich von schlechten Gewohnheiten und heiße neue
willkommen.
Ich habe eine strahlende Zukunft vor mir.
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