Deine Toolbox für mehr Freude am Leben
Wie oft am Tag lachen wir von ganzem Herzen? Spüren das Gefühl der Freude in uns aufsteigen? Vermutlich viel zu selten! Dieser Meinung ist auch die amerikanische Life Coachin Grace Harry. Sie hat es sich zu ihrer Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, die Leichtigkeit und Lebensfreude wieder zurück in ihr Leben zu holen. Denn Grace ist sich sicher: Die Heilkraft der Freude am Leben ist mindestens genauso intensiv wie die negative Energie von Stress und kann diese aufheben.
- Ein aussagekräftiges Zitat über Freude am Leben
- Stärkende Kristalle
- Der Duft der Freude am Leben
- Deine Lieblingsfarbe
- Lebensfreude aus der Natur
- Das wertvollste Buch
- Eine Affirmation für mehr Freude am Leben
- Erinnerung an freudige Zeiten
- Ein Brief an das eigene Ich
- Bring die Lebensfreude aus der Kindheit zurück
- Die Worte eines geliebten Menschen
In ihren Beratungen empfiehlt Grace Harry ihren Kundinnen und Kunden gerne, sich eine persönliche Toolbox der Freude zusammenzustellen. Also eine Sammlung an Dingen, die unserer Stimmung einen sofortigen Auftrieb geben und uns in einen freudigen Zustand versetzt. Wir können sie in unseren Alltag integrieren oder natürlich auch zwischendurch einsetzen, wenn wir etwas Leichtigkeit und positive Energie brauchen. Was so eine Toolbox enthalten könnte? Wie wäre es mit Folgendem:
Ein aussagekräftiges Zitat über Freude am Leben
Wenn wir uns auf unser Gefühl verlassen, erkennen wir die Zitate über Glück und Freude am Leben, die uns motivieren und inspirieren. Vermutlich zaubern sie uns ein Lächeln auf die Lippen. Wenn das so ist: Dann ab mit dem Zitat in die Toolbox für unsere persönliche Portion Freude. Vielleicht gehört dieses Zitat vom Dalai Lama auch dazu: „Manchmal ist es ein wunderbarer Glücksfall, nicht zu bekommen, was man will.“
Stärkende Kristalle
Die energetischen Schwingungen von Edelsteinen und Kristallen können unser Gemüt positiv beeinflussen und in unserem Herzen die Freude am Leben zum Klingen bringen. Dafür schauen wir den Kristall beispielsweise an oder bauen ihn in die Meditation ein. In unserem Shop findest du schöne Kristalle für die Toolbox.
Der Duft der Freude am Leben
Sinnliche Düfte haben eine starke Wirkung auf unsere Emotionen. Ein Tropfen ätherisches Öl verrieben in den Händen, die Wolke eines feinen Sprays oder der sinnliche Geruch von Räucherwerk kann unsere Stimmung im Handumdrehen heben.
Deine Lieblingsfarbe
Genau wie Düfte beeinflusst auch die Magie der Farben unsere Stimmung. Welche Farbe fühlt sich intuitiv gut an? Ist es Gelb – wie der Sonnenschein? Oder ein strahlendes Orange? Wir legen einen Gegenstand in dieser Farbe in die Toolbox und erinnern uns an ihn, wenn wir neue Freude am Leben brauchen.
Lebensfreude aus der Natur
Ein Stein oder eine Muschel, die wir während eines Urlaubs gefunden haben, eine schöne (Trocken-)Blume oder eine Kastanie: Elemente aus der Natur wecken laut Grace Harry Erinnerungen an den Ort und den Moment, an dem wir sie gefunden haben, und helfen, dich zu erden.
Das wertvollste Buch
Es gibt diese Bücher, die etwas in einem bewegen – vielleicht sogar für immer verändert – haben. Das kann ein Selbsthilfebuch sein, aber auch ein Roman oder ein Bilderbuch. Wenn wir es in die Toolbox legen, werden wir regelmäßig an die Einsichten erinnert, die es uns geschenkt hat, oder an die Freude, die wir beim Lesen empfunden haben.
Eine Affirmation für mehr Freude am Leben
Positive Affirmationen als Botschaften an dich selbst können unsere Gedanken- und unsere Emotionen beeinflussen. Dafür wiederholen wir die Affirmation regelmäßig und spüren dem Satz nach. Das könnte beispielsweise sein: „Ich glaube an mich selbst“. Oder: „Mein Leben ist erfüllt von Positivität und Dankbarkeit“.
Erinnerung an freudige Zeiten
Der Blick auf ein Bild der Menschen, die wir am meisten lieben, oder auf einen unbezahlbaren Moment im Leben öffnet das Herz und weckt positive Gefühle.
Ein Brief an das eigene Ich
Grace Harry schlägt vor, dass unserer Toolbox für mehr Freude am Leben eine liebevolle, motivierende Nachricht an uns selbst beilegen. Du kannst auch eine wertschätzende Passage aus einem Tagebuch nehmen, um dich daran zu erinnern, freundlich zu dir selbst zu sein.
Bring die Lebensfreude aus der Kindheit zurück
Das können ein altes Kuscheltier, ein Schmuckstück, das wir als Kind gerne getragen haben, oder einfach ein alter Gegenstand aus der Vergangenheit sein. Die Erinnerungen an die Kindheit verbinden uns mit dem inneren Kind fördern Verspieltheit sowie Leichtigkeit und Freude.
Die Worte eines geliebten Menschen
Eine Geburtstagskarte der Großmutter, einige Zeilen des Liebsten oder ein Brief der besten Freundin: Geschriebene Worte fühlen sich besonders an und lassen uns wissen, dass wir geliebt werden – perfekt für die Toolbox und um einen Moment der innigen Freude auszulösen.
