Atemwegsinfektionen vorbeugen: Mit diesen Tipps bleibst du gesund!
Husten, Schnupfen, Grippe… derzeit jagt eine Krankheitswelle die nächste. Doch sind wir den Krankheitserregern schutzlos ausgeliefert? Natürlich nicht. Wir zeigen, wie du dich bestmöglich vor möglichen Infektionen im Bereich der Atemwege schützen kannst.
Wieso sind derzeit so viele Menschen krank?
Im Moment ist eine große Krankheitswelle zu beobachten. Grund dafür ist unter anderem, dass unser Immunsystem in den letzten Jahren durch die Schutzmaßnahmen nicht wirklich mit den unterschiedlichen Viren in Kontakt gekommen ist. Jetzt reagiert es deshalb etwas „naiv“ auf die Viren und weiß nicht mehr so recht mit ihnen umzugehen. Unser Immunsystem ist dadurch aber nicht direkt schwächer, es reagiert einfach schlechter auf die Viren.
Welche Symptome bringt ein Atemwegsinfekt mit sich?
Bei einer Atemwegsinfektion sind die Schleimhäute und Atemwege von Krankheitserregern befallen. Besonders im Herbst sind viele dieser Viren im Umlauf. Eine Erkrankung entwickelt sich dabei meist über mehrere Tage. Neben dem Gefühl der Abgeschlagenheit kommen meist noch Halsschmerzen und eine verstopfte oder laufende Nase. Ist die Infektion stärker, können auch Kopf- und Gliederschmerzen und Fieber hinzukommen. Wenn die tieferen Atemwege, zum Beispiel bei einer Bronchitis, befallen werden, tritt auch Husten auf.
Kann man einem Atemwegsinfekt vorbeugen?
Wer sich selbst vor Ansteckung schützt, beugt nicht nur im eigenen Interesse vor, sondern schützt auch andere vor einer Infektion.
Vor einer Ansteckung schützt unter anderem:
Kranke und Menschenansammlungen meiden
Vermeide es, Dir ins Gericht zu fassen, denn Erreger gelangen über Augen, Mund und Nase in die Schleimhäute
Hygiene im Alltag: Gründliches Händewaschen (zählen 20 Sekunden oder singe einmal Happy Birthday, während du Dir die Hände einseifst)
Hände-Handtücher häufig wechseln
Währen einer heftigen Krankheitswelle auf Händeschütteln verzichten
Lüfte deine Wohnung mehrmals täglich für einige Minuten
Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf stärken das Immunsystem
Was hilft bei einem Atemwegsinfekt?
Haben alle vorbeugenden Maßnahmen nicht geholfen und es kam trotzdem zu einer Infektion ist das dennoch kein Grund zur Sorge. Denn es gibt zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten.
Zur Lösung des Sekrets und für einen ruhigen Schlaf werden meist pflanzliche Präparate wie Thymian, Efeu oder Kamille verschrieben. Diese sind dann oft Bestandteile der Tees, Tropfen oder auch der Öle.
Da es sich bei einer Atemwegsinfektion meist um einen viralen Infekt handelt, sind Antibiotika zu Bekämpfung nicht wirksam. Doch es gibt zusätzliche Hausmittel, die den Heilungsprozess beschleunigen:
Ausreichend trinken (das Wasser kann außerdem mit Heilsteinen angereichert werden)
Auf eine hohe Luftfeuchtigkeit in geheizten Räumen achten (Am besten eine Schüssel voll Wasser auf die Heizung stellen)
Inhalieren befeuchtet die Atemwege und unterstützt den Abtransport des Schleims.
