Willst du glücklicher sein?

Bei der Suche nach dem Glück treffen wir uns selbst

Es gibt eine wunderschöne Geschichte über das Glück. Die New Yorker Autorin und Rechtsanwältin Gretchen Rubin saß in einem Bus und beschloss, dass sie glücklicher werden wollte. Nicht, dass sie bislang unglücklich war. Sie hatte einen tollen Beruf, war verheiratet und Mutter einer Tochter. Und trotzdem gab es tief in ihr diese Sehnsucht: Da geht doch noch mehr, oder?Deshalb beschloss sie, selbst etwas zu tun. Ein Jahr lang nahm sie sich jeden Monat ein Glücksprojekt vor. Sie sprach mit Forschern und probierte unterschiedliche Methoden aus, um zufriedener zu werden. Am Ende der Zeit wusste sie: „Die Suche nach dem Glück ist eine Suche nach uns selbst.“ Über ihre Erfahrungen berichtet sie in einem lockeren Buch mit vielen praktischen Inspirationen (Das Happiness-Projekt, Fischer-Taschenbuch, 9,99 Euro), das international erfolgreich wurde.Auch wenn Gretchen Rubin recht hat und jeder sein Glück auf unterschiedliche Art und Weise findet – wir dürfen uns gern inspirieren lassen. Deshalb haben wir selbst geschaut und unsere Lieblingsglücksrezepte zusammengestellt, die wir als kleine Gedanken vorstellen möchten:

Es ist ein großes Glück, dass wir bis zu unserem letzten Tag die Fähigkeit haben, Neues zu lernen. Denn jede Premiere macht unser Leben abwechslungsreicher.

Wie oft erleben wir etwas und stecken es gleich in eine Schublade. Wir bewerten andere und uns selbst. Warum hat er Kollege wieder dies gemacht? Ach doof, dass ich jenes gesagt habe. Diese Gedanken sind so schade, denn die Wahrheit ist oft viel größer. Wer sich innerlich stoppt, sieht die vielen Möglichkeiten des Augenblicks und handelt nicht impulsiv, sondern weise.

Wie geht es dem anderen? Wie fühlt er sich nach unserem Gespräch? Einfühlungsvermögen stärkt nicht nur die Mitmenschen, sondern macht uns selbst glücklicher.

Wie viele verschlossene Türen in uns warten darauf, geöffnet zu werden? Nur, wenn Licht reinkommt, kann es auch hell werden. Das gelingt auf wunderbare Weise durch Mediation. Nur Mut.

Vieles von dem, was wir haben, ist nicht selbstverständlich. Wer dafür dankbar ist, schärft auch das Bewusstsein für Glück.

Jeder Mensch hat es verdient, gut behandelt zu werden. Die Reinigungskraft in der Firma genauso wie der Partner und die Kinder zu Hause. Vor allem: Die Schönheit, die wir dadurch ausstrahlen, kehrt garantiert zu uns zurück.

Forscher haben herausgefunden, dass nicht nur Liebesbeziehungen glücklich machen, sondern auch Freunde. Mit ihnen stärken wir unser Abwehrkräfte und die Kräfte unseres Gehirns.

Der neue Job ist bestimmt öde! In so einen Gedanken passt leider keine Zuversicht. Lasst uns daran glauben, dass lieber Glück als Unglück verteilt wird. Und dann kommt es auch.

Wer viel lacht, ist glücklicher - automatisch.

Viel Kram in Schubladen, Kleiderschränken, auf dem Dachboden und im Keller zieht uns selbst runter. Wie viel brauchen wir wirklich? Oft weniger als wir denken.

Die Vergangenheit kann wie Blei in uns liegen. Lasst das, was gehen will, gehen.

Präsentation vermasselt? Auto kaputt? Schlechte Laune? Glück heißt nicht, dass jeden Tag alles unbeschwert ist. Sondern, dass wir auch traurige und nervige Dinge annehmen können.

Was passiert um mich herum? Wie reagieren meine Seele und mein Körper? Achtsamkeitsübungen sind Glücksübungen.

Wissenschaftler raten dazu, viel öfter bewusst zu entscheiden. Denn das Leben liegt einfach in unserer Hand.

Der Körper wird es uns danken, wenn wir eine Serie weniger schauen, aber dafür länger träumen.

Einen Status quo gibt es im Leben leider nicht, alles verändert sich. Gutes kommt und geht, Trauriges aber auch. Wer keine Angst davor hat, ist bestimmt glücklicher.

Jedem Menschen tun Visionen unglaublich gut. Was möchte ich noch erreichen? Ganz egal, ob das Ziel groß oder klein ist. Hört nicht auf zu planen.