Me Time: Eine Gua Sha Massage für das Gesicht
Wenn du in den Spiegel schaust, strahlt dein Gesicht? Meistens leuchtet unser Antlitz, wenn es uns besonders gut geht oder wir ausgeglichen sind. Natürlich ist das nicht täglich der Fall. Doch wir können den Glow im Gesicht aktivieren – durch Massagen mit einem Gua Sha Stein.
Gua Sha Stein-Massage: Bekomme deinen Glow zurück
Gua Sha stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist eine uralte Massagetechnik. Dabei wird mit einem Schaber entlang der Meridiane und Muskeln des Körpers gearbeitet. So können aufgestaute Energien, Verspannungen und Blockaden gelöst werden. Wird diese Technik im Gesicht, am Hals und im Dekolleté angewendet, entstaut das zarte Ausstreichen das Lymphsystem, regt die Durchblutung an und glättet kleine Mimikfältchen. Dein Gesicht bekommt den sogenannten Glow, das natürliche Strahlen zurück, der Teint wirkt wieder frischer. Das Gute daran: Für eine Gua Sha Gesichtsmassage musst du keine komplizierten Griffe oder Vorgehensweisen lernen, sondern brauchst lediglich einen Gua Sha Stein. Das ist ein geschliffener und polierter Stein oder Kristall – beispielsweise aus Rosenquarz. Rosenquarz wird eine durchblutungsfördernde und straffende Wirkung zugesprochen.
So benutzt du deinen Gua Sha Stein:
Trage ein paar Tropfen deines Lieblings-Hautöls auf das Gesicht auf. Wenn deine Haut kein Öl verträgt, kannst du auch eine leichte Creme oder gar kein Pflegeprodukt verwenden.
Streiche den Gua Sha Stein nun mit fließenden Bewegungen und sanftem Druck von der Mitte des Gesichts nach außen (von der Nase weg) und entlang deines Kiefers aufwärts in Richtung Ohren.
Wiederhole jede der Bewegungen rund fünfmal und genieße die entspannende Wirkung. Du darfst dir Zeit lassen.
Der Winkel zwischen Haut und Stein sollte beim Streichen sehr flach sein und circa 30-45 Grad betragen. Im besten Fall berührt so viel Steinfläche wie möglich deine Haut. Die Massage-Richtung geht von innen nach außen, so unterstützt du das Lymphsystem bei seiner Arbeit.
Der Druck sollte sanft sein, der Gua Sha Stein darf nicht an der Haut reißen oder sie quetschen. Arbeite insbesondere unter den Augen und am Hals nur mit leichtem Druck.
Streiche nun vom Kinn abwärts und am Hals entlang. In der Nackenregion darf die Massage stärker ausfallen, zum Dekolleté hin dann wieder sanfter.
Wenn du im Dekolleté angekommen bist, streiche von der Mitte des Dekolleté nach außen, dabei in drei Linien arbeiten.
Genieße deine Selbstmassage mit dem Gua Sha Stein, so oft du magst. Vielleicht schaffst du es sogar einmal am Tag oder morgens und abends?
Extra-Tipp: Mit dem Gua Sha Stein das dritte Auge aktvieren
Diese kleine Gua Sha Massage regt nicht nur deine Intuition an, sondern auch die Fantasie. Als Gegenspieler unserer beiden sehenden Augen fokussiert das dritte Auge unser Innenleben. Mit dem sechsten Chakra, dem Ajna-Chakra, hilft uns das dritte Auge dabei, klare Entscheidungen zu treffen. Die Stimulation des mittleren Stirnbereichs lässt uns die Dinge anders sehen – aus neuen Perspektiven. Leg dazu den Gua Sha Stein im Winkel von 30-45 Grad auf die Stelle zwischen deinen Augenbrauen und streiche von dort sanft nach außen.
