Herz Umarmung: Diese Berührung heilt die Liebe
Forscher und Forscherinnen haben herausgefunden, dass uns miese Stimmung in unseren Liebesbeziehungen am stärksten belastet. Aber was machen wir mit diesem Fakt, wenn wir nicht wissen, wie wir unsere Probleme lösen können? Die Tantrische Umarmung, oder auch Herz Umarmung kann uns dabei helfen, tiefere Verbindungen einzugehen und die Liebe zu heilen.
Was ist die Herz Umarmung?
Wer offen miteinander redet und Kompromisse findet, hat schon viel gewonnen. Aber wir vergessen trotzdem häufig, dass Liebe nicht nur eine Kopfsache ist. Auch unser Körper ist gestresst, wenn wir streiten. Fassen wir uns an, kommen wir einander wieder näher. Diese Berührung muss nicht notwendigerweise im Bett sein. Nach einem Streit oder in einer schlechten Phase ist die Hürde für Sex oft viel zu hoch und löst eher neue Konflikte aus. Eine andere Methode, die ganz leicht jeden Tag trainiert werden kann, ist die „tantrische Umarmung“. Sie wird auch „Herzumarmung“ oder „Eheglück-Trick“ genannt. Wer Tantra noch nicht kennt: Es ist ein Erkenntnisweg, der auf der Schulung der Achtsamkeit basiert. Grob vereinfacht geht es also darum, dass man bewusst mit seiner Körperlichkeit umgeht. Tantra-Lehrer empfehlen die „tantrische Umarmung“ oft Paaren, die sich emotional wieder näher sein wollen. Wer sie täglich ausprobiert, kann tatsächlich neue neuronale Bahnen im Gehirn trainieren und die Liebe intensivieren.
Wir funktioniert die Herz Umarmung?
Beide Partner stehen sich gegenüber und sind mit den Füßen fest auf dem Boden verankert. Sollte einer viel größer als der andere sein, kann er sich runterbeugen oder der kleinere Partner stellt sich auf einen Hocker. Wichtig ist, dass die Herzen ungefähr auf einer Höhe sind.
Nun umarmen sich beide, ohne sich dabei anzuschauen. Keiner sollte zu stark drücken, noch sollte ein Abstand in der Mitte frei bleiben. Stattdessen spüren sich beide und die Energie kann frei fließen.
In dieser Position bleibt man zehn bis 15 Minuten stehen – ohne zu sprechen oder zu streicheln. Dabei darf man sich fragen: Was geht in mir vor? Wie reagiert der andere? Ist er angespannt oder locker? Atmet er tief oder im Brustbereich? Am Anfang kommt die Zeit sicherlich noch lang vor, aber wenn man bedenkt, wie viele Stunden man im Leben mit Frust verbringt, sind diese Minuten gut investiert.
Wer übrigens aus gesundheitlichen Gründen Probleme mit dem Stehen hat, probiert die „tantrische Umarmung“ im Liegen. Dafür eignet sich die Löffelchenstellung am besten.
Was bewirkt die Herz Umarmung?
Geht man wieder auseinander, muss man nicht über seine Eindrücke sprechen. Es hilft schon, es allein zu tun. Aber man braucht natürlich Geduld für diese Übung. Nach drei Tagen ist die Liebe nicht grunderneuert. Die „tantrische Umarmung“ darf stattdessen eine neue Routine werden und sorgt eventuell erst nach sechs Monaten für eine Veränderung. Aber viele Tantra-Lehrer sind sich sicher, dass sie die Herzen füreinander öffnet, weil man den anderen spürt, ohne eine Erwartung oder einen Anspruch zu haben. Und diese Chance sollte man sich nicht entgehen lassen.
