Comfort Food

Kürbis: Gesund durch die nasse Jahreszeit mit dem orangen Superfood

Fallende Blätter, herumliegende Kastanien, lange Filmabende – der Herbst ist da! Doch mit Beginn der regnerischen Jahreszeit hat auch ein besonderes Gewächs wieder Hochsaison: der Kürbis! Wie gesund das orangene Superfood wirklich ist und worauf man bei der Zubereitung unbedingt achten sollte, lesen Sie hier!

Intuitives Essen: Gesund ernähren dank somatischer Intelligenz

Das ganze Internet wimmelt von Tipps von vermeintlichen Ernährungs-Experten die vorgeben zu wissen, welche Ernährungsform und vor allem welche Lebensmittel gut für uns sind. Doch in Wirklichkeit weiß unser Körper besser als jeder Arzt, was gut für uns ist und was nicht. Intuitives Essen nennt sich das. Worum es sich dabei genau handelt und was man unter somatischer Intelligenz versteht, haben wir im Folgenden zusammengefasst.

Warum gutes Essen auch Selbstliebe ist

Was ist eigentlich Selbstliebe? Heißt sie, dass ich über mich selbst gütig nachdenke? Dankbar bin und meine eigenen Fähigkeiten schätze?Ja, all das ist Selbstliebe. Und noch viel mehr. Auch das, was wir täglich essen ist ein Akt der Wertschätzung. Denn unsere Persönlichkeit besteht nicht nur aus unserem Kopf und den tausend Gedanken, die in ihm herumschwirren. Wir haben auch einen Körper, der unsere Seele jeden Tag trägt.

Gewürze aus dem Orient: Diese 4 sollten in keiner Hausapotheke fehlen!

Gute Dinge brauchen Zeit und sind kostbar – wie die Gewürze des Orients. In knorrigen Wurzeln oder den Stempelfäden von Blumen lebt die Urkraft der Natur. Welche orientalischen Gewürze diese Heilkraft am stärksten in sich tragen und wie man sie am besten anwendet haben wir hier aufgelistet.

Genuss to go: Mittagssnacks zum Mitnehmen

Mit Mittagssnacks, die sich leicht vorbereiten und gut mitnehmen lassen, ist es ganz einfach, dem Mittagstief zu entkommen. Schöne Rezpte für ein gesundes Mittagessen.

"Ayurveda ist pure Selbstfürsorge" - Interview mit Ayurveda Expertin Dana Schwandt

Was beinhaltet Selbstfürsorge eigentlich genau? Und wie lässt sie das mit Ayurveda verbinden? Die Hamburgerin Dana Schwandt kennt die Antworten und gibt diese in Speakings und ihren Online-Kursen weiter. Jetzt hat die Ayurveda-Coachin und Expertin für Lifedesign das Buch "Dein Neuanfang mit Ayurveda – Wie du deinen Stoffwechsel optimierst und wieder ins Gleichgewicht bringst" geschrieben. Denn Dana möchte, dass wir alle an ihrem Ayurveda-Wissen teilhaben können, dieses ganz einfach in unseren Alltag integrieren, gut zu uns selbst sind und das Leben genießen. Wir haben mit Dana über Selbstfürsorge, ihr neues Buch und ihren Online-Kurs "Tellergold" gesprochen.